9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
5 C( K; {: w+ u9 o+ B4 z$ K1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
; p( _. }6 H! B0 n9 ^0 u; g" i2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
! M" F& t# Y) b! \7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
* X- t# R; f! A1 o  J; f% j8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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