9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
% A/ w- o9 k3 H! g. Q9 W  `5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
1 c+ |7 j' f6 ?; @, p8 e6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
% ~# A4 \) \( I! I5 l$ P8 N  J  J& A7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
2 H+ ?6 F6 ^& J. l+ Y+ B8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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