9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
6 ~3 a7 e  `- a1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
3 K" {9 |1 v0 W) S8 a2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
8 z9 Q3 J7 P9 W, Z$ e3 P3 T4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
3 J& y  Q2 W# l6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
+ G  r1 b  ~# f9 L9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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