9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
9 I" S+ x2 I( `  b1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
' {" f4 j* e* F* |% f: L& A3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
4 V& m+ \) [# h5 O. E' a2 r- ~5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
( b9 A* e4 y5 u) x( U6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
+ @9 b% G! X& ~) ]" ~! o7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
' L5 ^+ l, T1 K* n9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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