9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
( i% u9 j; X* L/ K1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
. n3 R' ~6 X: M) o$ d" B. X3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
( X& ]3 a2 ], A- p3 R3 P4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
' a2 Z  w0 ]7 w2 `+ Z- M7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
+ W4 R( G- |) |8 U9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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