9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
& k& o7 b! D. M$ G2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
2 h5 s! U. Q0 J: m/ o4、苹果：每天1到2个苹果；
5 k# h6 L, Q$ T7 h5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
+ @* B# q3 l* `( R( `2 I7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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