9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
/ ~% O- Z+ L/ k1 v3 o- r2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
& ~) Y' t, }: Z# n- x+ m3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
) D* \  {% T$ V  o6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
) Z+ R; u- b( p! D3 V7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
; n  ?) A' H% S2 L% B. L9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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