9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
! i7 ?3 B  M* t: Q5 K+ ^2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
8 V; t1 q$ V6 N+ v* z7 o3 a) l) _2 r4、苹果：每天1到2个苹果；
9 Y5 e, A% x) K, h5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
& i. w. Q$ N  X6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
( r! K$ d, v9 t4 [) O% W+ B7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8 ]5 I# r3 d1 l' c- \" N8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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