9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
7 q2 C! g/ q0 u  |0 I; t1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
' [8 w3 L) _; d+ t2 E4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
  E: T' \2 D( B- o* u3 q3 k. P6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
. X2 F3 s- a( H: C4 a8、蔬菜汤：至少每天一杯；
  F" M; ]  q% f3 T' y3 t8 p  a" E9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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