9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
& U- b( {% _6 R: |7 d! {1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
7 Z# ?3 q: N) |/ ^8 \2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
! L3 [0 c# j4 A9 K$ D. u8 f2 `3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
7 s- r  n# x4 I- z% U4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
3 Y1 _! ?: D1 r+ x6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
6 U  `) i8 |0 f# Z1 }8、蔬菜汤：至少每天一杯；
2 |, {- H( I7 D- g( A9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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