9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
6 n7 v3 Q" ^3 K9 h0 c$ }4、苹果：每天1到2个苹果；
, ^, m# n, A$ N/ P  Y2 [9 I  R7 \; i5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
" x1 T0 j9 D6 E) a: |6 D7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
/ t5 J2 [9 H% i5 I0 F+ u8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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