9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
$ K# G6 \* W# t+ f& M& w2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
! h8 v9 Q% J0 P! f3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
3 o, e. O1 T& O) k- P2 U0 ~5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
3 o. f. c9 N# Z, x$ Q8 t- s6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
1 {/ B+ K! _' ?' @: ?& \1 }7 _9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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