9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
$ N* j1 k% z2 i# m) V1 \1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
3 ?9 N7 r3 P: u! ~( a% t2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
  M+ @6 c( k" t$ Z7 z/ A3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
2 a1 D/ r( C2 z' W+ J5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
1 y$ K* f9 L! R6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
# D) K; H& h* I8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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