9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
+ v' z' h- d1 o& o. [4 O! H7 c( U7 _! C2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
$ n2 h$ ~- |2 K* Z3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
5 ]5 G9 j% T4 g2 o3 s4 R4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
+ D" t/ [9 h- _  h6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
3 z1 O6 E+ N5 s9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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