9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
* n9 ?$ _8 j5 b* [1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
2 E. F! r2 x9 N* ^, A( I# ]& n2 M3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
. L- w6 O. s3 U" d- M5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
* p6 l# @! j% }: o1 T6 A8 W2 i6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
  Q% \% t5 n+ c( F, X1 X# }4 x7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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