9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
7 B# |. P6 M  f. F4 x4 |- [. e1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
9 D$ x) U% A' W2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
; j3 v0 L' [9 V5 i3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
' O, t: q+ S& _3 E0 A5 _  f9 _5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
; `. q- L, ?& @' I  W8、蔬菜汤：至少每天一杯；
( E$ @. ^5 [1 |: R; \9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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