9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1 h7 L& Q+ M* A0 D. c5 ^1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
: p/ e6 S6 P! F' Y4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
' h4 J1 A4 `0 J7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
  o* \9 f! {: F  P4 S8、蔬菜汤：至少每天一杯；
! L4 E. w# t& ]. l8 H+ N" H+ L: F- N8 c9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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