9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
: j  C( y' f  p+ F1 l% q1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
% @: K- X# X  f/ q# C$ E2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
; f9 i" L3 h( Y0 x$ c3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
% C$ L) t  |7 G$ V, @; b' m7 y/ b6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
1 X  n) p- j3 s/ b  P7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

{:soso_e100:}

{:soso_e100:}