9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
2 E1 R* L% q& h+ r$ g3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
; n7 ~. \% S1 K+ Q1 Z5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
4 L$ f! ?3 R9 B8 d2 k; u7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
+ i  X, x' E( r8 j) }0 ?- o) T# v8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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