9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
+ H4 t) ^2 m9 J6 y9 y+ `+ N2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
4 b4 ^, S* H5 r8 @/ `3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
' `1 D* P! `, @6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
# e. L$ S9 O2 N( J8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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