9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
7 j* }, u: b/ n1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
/ e; m7 A* p& ]: p- I# T  Z- X( j4、苹果：每天1到2个苹果；
' `# Q/ a1 ?: \9 \9 u# h$ \& x4 g4 l, Y5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
1 ~* f% l$ y6 Y4 V7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
  {" H$ s6 a' @9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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