9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
8 ^" y; @1 L4 \4 Q- U- y1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
. `1 w2 P9 a7 i* A6 [2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
; x' ~( y) A7 X' b# p9 v. t: B, A$ Z4、苹果：每天1到2个苹果；
3 {% w9 T( ?3 o1 |5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
# W  R& `$ I4 B2 R2 k# V4 s6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
. J2 v. F" x/ `6 X5 W( z8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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