9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
$ L! S/ R- Y  k9 u$ i7 d& |. f2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
" B0 h# ~$ g4 F3 [3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4 F' U- `- {8 H8 y% A4、苹果：每天1到2个苹果；
7 s( a* s' m' e+ s: w5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
2 z; H8 @- M, m. S6 Q6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

{:soso_e100:}

{:soso_e100:}