9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
& A' F8 \# u: y: s2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
. i2 ~5 |8 c0 g7 g. P0 x/ U5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
; V! R* V: w' t' Y$ o+ F0 V8、蔬菜汤：至少每天一杯；
5 f$ X& @$ s/ D' w6 J6 Q9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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