9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1 ?  T0 `0 M- C8 t. s% l1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2 l5 `0 t' V! V2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
0 X! E" f8 D5 P. x0 i( o7 \3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
" B7 z7 [7 H% T2 B! e4 k) D  f+ D4、苹果：每天1到2个苹果；
0 p  {2 e5 _, W5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7 U$ k$ o5 O% f1 C7 K8 j) |7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
( n" b3 A& R8 p: h0 B: Y/ I1 \8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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