9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
' f* R" k  f. d# A3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
8 ~! V) g* o4 p  u) }! j# \4、苹果：每天1到2个苹果；
8 ~9 ^: b( z: t) b: M- T5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
" d5 X5 j% @$ E$ }# v6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
+ ^* D( P4 F4 }7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
% e4 t7 \0 V$ v9 D& g8、蔬菜汤：至少每天一杯；
1 D% L; W7 I) Y0 ]$ ?. E6 B$ L/ M9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

{:soso_e100:}

{:soso_e100:}