9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
$ X( X/ Z$ f" I3 l1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
- P, y6 G0 g4 o$ N7 F2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
# F1 {( Y: S! e8 V) E  z) \# e6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
8 o- u4 o' d1 d7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
! J8 a: }0 e8 z/ t9 K8、蔬菜汤：至少每天一杯；
% l! d. e; T3 V, j/ h6 S9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

{:soso_e100:}

{:soso_e100:}