9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
! o9 {% q# f7 e8 v2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
2 @5 i  r* l6 f! v9 s- @1 x4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
) k- ]! l; }2 G! N6 Y0 Y7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
; t. a3 H2 V  C0 z9 G8、蔬菜汤：至少每天一杯；
4 e. V, W; A" {6 y* _9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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