1、气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。 * g) `2 M& \* y, B" d
# |. z* K, C9 h1 Z w& J1 G2、在饮食方面，一方面体弱人群要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品。 8 m! [$ u% {0 o) _: D) L7 \
' @! F8 X; E7 V3、在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。
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4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光。 - R& x& z* X2 V5 Z8 K; I6 @5 U
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5、出现高温天气，市民们应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备。
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& p, W- J5 ]3 }随身再遮阳伞，多喝水，尽量避免长时候处于烈日下。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。 喝点绿豆汤，可以解署。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵 吃冰棍。喝凉水。
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' _- _6 j2 g5 q3 Y游泳。 最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。我经常用这一招，很有效果。 7 |3 Z z& V7 F" d
心理学证明，人们越是在意自己身体的不适，往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下，人们需要靠心理调节来改善身体的感受。 ( i: u. y/ e0 T5 `8 l: h
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我的建议：在热得令人窒息的空气中，想象自己正被温柔的被子包裹着，很放松，很舒适（你着急也解决不了，索性由他去吧）。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢。不信你试试。 在家中避暑有几个窍门： + n1 f+ i" D, Z0 `, j; b ?; L: t
7 M4 b* U0 s- Z/ J x2 g& ~4 i出门前把门窗全部关紧，窗帘拉好。保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右。
: K1 |" I. O5 L3 u; i睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席，清除其中的汗迹，待稍凉后才睡。 别出去 留在家～开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛，，偶尔出去一会儿当然没关系，，还有要多喝水哦！~不仅可以很凉快，，还会有很好的很白的皮肤哦！我就是这样子的呢~~！ 要经常喝点水，还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去. g p0 @0 R" w# A
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爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气.
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& W' t" e2 t2 b& j* J' m: j7 a5 Y4 m爱逛街,可以去大型商场逛个够. 0 y4 N9 u3 t0 q
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实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊! |
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