1、气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。 & Y4 Q3 I3 a' L. x* I/ j* I
5 H3 }$ K1 ?4 v8 p$ Y2、在饮食方面，一方面体弱人群要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品。 # T8 O$ N, g1 ?8 u0 O
$ d* v% g; I: ?3 `' I3、在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。 0 ^& ?& ^9 g( \4 g
0 ^/ j- ]# @7 \7 O2 [- V
4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光。
. C, Y4 f0 O7 p2 u7 W7 i' ? ]+ M, ]1 P3 j0 T- q% A
5、出现高温天气，市民们应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备。
- G. m/ n1 o: Y3 X( ]! n: ^% R2 X! A( B1 o8 _: N
随身再遮阳伞，多喝水，尽量避免长时候处于烈日下。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。 喝点绿豆汤，可以解署。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵 吃冰棍。喝凉水。 9 A3 W2 F, f* }& a$ j
1 X! l. Y& W% g7 \- S. A, |游泳。 最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。我经常用这一招，很有效果。
4 z! v4 Q/ p# G3 B9 w7 B心理学证明，人们越是在意自己身体的不适，往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下，人们需要靠心理调节来改善身体的感受。 3 S1 R/ W# g2 z
0 _* P: o) l s% D
我的建议：在热得令人窒息的空气中，想象自己正被温柔的被子包裹着，很放松，很舒适（你着急也解决不了，索性由他去吧）。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢。不信你试试。 在家中避暑有几个窍门： 5 V# y( p7 y: Y) D
1 M7 x. K) u2 I5 F出门前把门窗全部关紧，窗帘拉好。保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右。
! t* A2 z9 Z. {: W3 e b睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席，清除其中的汗迹，待稍凉后才睡。 别出去 留在家～开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛，，偶尔出去一会儿当然没关系，，还有要多喝水哦！~不仅可以很凉快，，还会有很好的很白的皮肤哦！我就是这样子的呢~~！ 要经常喝点水，还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去.
0 @8 s7 g7 v1 G
1 ~! c b8 E! |! q" ]; [爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气. % b3 l7 C! j; D% ~0 \. u
]- x% }# g( t9 H0 R, u# e, U爱逛街,可以去大型商场逛个够. ' q) ~; h& g4 `# c0 t/ ]0 E
. a) a( V- Q8 `4 M, ?实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊! |
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡