1、气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。
2 J2 C; l. _/ @! A/ a- M% o
2 w' ]9 `1 M, b# F9 Z4 o5 f2、在饮食方面，一方面体弱人群要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品。
8 O& i8 r$ u7 ? Q. i4 m4 C0 ^ x
& ]" j+ g6 S; w( d5 E5 v" N( [3、在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。
! H% S; S% l! e$ k- J% o) {5 t, ?* C, G4 a
4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光。
4 q i! E$ G. P7 U7 h' j6 M' ^# {. n" u4 S
5、出现高温天气，市民们应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备。
$ q$ ?# j$ d0 f+ a; D* f2 f& p4 c
随身再遮阳伞，多喝水，尽量避免长时候处于烈日下。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。 喝点绿豆汤，可以解署。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵 吃冰棍。喝凉水。 ; Y: v- u3 F& Y. b0 g
1 \1 x2 B5 W; x
游泳。 最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。我经常用这一招，很有效果。
9 u$ ^$ H# h; z8 a( w+ k心理学证明，人们越是在意自己身体的不适，往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下，人们需要靠心理调节来改善身体的感受。 ' q- B! g$ i% t6 j0 }
" X( @9 l$ r- T0 Q我的建议：在热得令人窒息的空气中，想象自己正被温柔的被子包裹着，很放松，很舒适（你着急也解决不了，索性由他去吧）。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢。不信你试试。 在家中避暑有几个窍门：
" g* `' m; ]% C7 P4 Q7 B. f# B* X
7 w9 B* W- ]# c) ]) y出门前把门窗全部关紧，窗帘拉好。保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右。
! T1 } Y0 Y- S5 S- t* l% |睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席，清除其中的汗迹，待稍凉后才睡。 别出去 留在家～开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛，，偶尔出去一会儿当然没关系，，还有要多喝水哦！~不仅可以很凉快，，还会有很好的很白的皮肤哦！我就是这样子的呢~~！ 要经常喝点水，还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去. L n$ U) c& M5 d+ ?& g
& J/ r- D% d4 F' v+ E/ I爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气.
' A2 r8 d, d- C+ s
6 O" e& v3 T$ W ?. J爱逛街,可以去大型商场逛个够. 2 K6 z- F: S9 i- n+ X4 k
p) N/ y [0 m( l" f+ K* H; `实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊! |
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡