跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

& p$ J" T% J$ T' A. I. t! X* ?. q动作要领：
1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
, {2 ^& D  I6 V: B4 m2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
$ x& l+ \; N( J& y+ r: Y( J" ~
易犯错误：
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大，失去平衡。
- P5 b! n- u+ C5 w! D5 g$ A- w4 F$ i3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
0 H. K7 |! X% s% s* i) g
分解教学：
1、从右势实战姿势开始。
- l7 E% [4 D( ]2 y4 f1 b; j2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
+ U, F- ~. p  `# w/ d3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
$ K$ R' f; [0 H. ^( r4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

{:soso_e100:}

{:soso_e100:}