跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
5 u' B. ^9 [5 p0 Q1 ]以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

动作要领：
$ w! @; p# n' i! I4 _1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
5 f0 C( E5 O- o; K2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
$ t6 i/ E; ]+ i: E8 R' N6 x+ w
易犯错误：
& j" D* @/ y9 q1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大，失去平衡。
% O3 x6 q7 M" z% f3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
: j1 J- u6 a& V7 \0 n进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

7 v( ~, K3 O1 }: \* I* l分解教学：
1、从右势实战姿势开始。
2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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