前踢文字教学
) e2 e$ U8 F9 X# c1 D& g, S. H以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。 T( B- V( y* Z- g
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动作要领:
5 L$ |+ P2 X; e7 t1膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。
1 m7 n+ J4 c( G& B' w: a2踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。
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! p6 O; W5 ^4 q2 S易犯错误:
$ [7 c1 i: C( I _1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。% z+ L5 |8 T& j
2、上体后仰过大,失去平衡。$ |( {0 L5 M2 {7 w; p3 X" H
3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。) N, d3 I8 s( S7 D* r( z4 |6 q9 ^8 }4 _
进攻部位:腹部、肋部、胸部、颏部。
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分解教学:: h( J* k* u" E7 G& H
1、从右势实战姿势开始。) V0 |! _! |) f2 i7 v
2、左脚蹬地重心前移至右脚,右脚支撑,左脚随蹬地屈膝上提膝关节,上体略后仰。( R$ P5 x+ m1 l1 ^) n* W
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度,同时,左腿迅速伸膝向前上踢击,左腿上直,力达脚尖或前脚掌。" ]9 p" z/ K) K1 {5 b- B c
4、踢击目标后小腿快速放松回收,左脚落回成左势实战姿势 |