跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
- y3 P1 `% F2 H5 P+ u7 G以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

动作要领：
1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
! a- E4 i+ N9 \2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
2 ~, \6 O  P1 O& F; r, [5 H
- ~2 W: ~. j+ C7 }( f: W' g易犯错误：
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
( Z& i: C1 e$ r2、上体后仰过大，失去平衡。
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
$ b$ `. z7 }3 @1 |* j  Z进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
1 C" K& K4 l1 I, E( O
0 E: X; S! {, l3 P) x) x0 O9 Y分解教学：
  ]  ]  q- J2 b6 Z. H1、从右势实战姿势开始。
  j5 B6 D9 Q, [' K3 I2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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