跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

) ?7 R# Z0 |' M动作要领：
# f, A; `/ x% O+ x4 l1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
. x+ B; E" k% o9 X; j2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
6 v! j. r1 D, L- R" _( \
" ?. t6 g3 U% ~* @, W易犯错误：
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
7 F( [& e4 s( N) I; {  m6 L2、上体后仰过大，失去平衡。
+ a; s/ J' M! g3 g- w  B3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
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+ L' [$ g1 r) f分解教学：
1、从右势实战姿势开始。
5 V  o, G) r5 ^! d) ^2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
, |  d* r+ M: t" {$ K, @3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
) K9 C* o% e  ~* u4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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