跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
" r* K, r+ H) i4 }4 v以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

2 |4 `3 l6 S8 j1 o& i* p( {动作要领：
1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
+ w3 f( S8 l6 T& i9 Z" Q/ C- |2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
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易犯错误：
* m, @/ [2 i4 H! C" S; k1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
/ c' X* m" D5 P6 g1 }2、上体后仰过大，失去平衡。
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
* y3 w* l8 u4 L1 }% y进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
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9 f0 V' y( ]& v6 }$ @; V* m; H& o( v分解教学：
1、从右势实战姿势开始。
2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
, W* h- ^" V/ s3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
5 T0 Z' O  \3 q$ w" _& B( D% l4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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