跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
& u0 M, v# P+ C- U( p" L以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
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4 e" o/ ?- u, _动作要领：
  s( {6 G2 w8 d. c1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

6 ]9 I( P' U7 a# Y  p5 W; q易犯错误：
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大，失去平衡。
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
4 q3 u3 h2 L  Z- A) ?# L进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

! V$ o7 `! p8 A/ o9 {分解教学：
( x+ `0 P% E! K5 H" e1、从右势实战姿势开始。
, }/ `2 F# t1 q9 O" ?8 q' {& F2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
: p4 g) q& {+ |8 i0 I3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
0 f' b+ a2 H7 p) W7 g4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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