跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

! _4 Y9 x/ m- |$ d  ]# V, n动作要领：
5 |9 R; G: N! G" p. h! f1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
( x! V* K+ G. T5 `& r2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

易犯错误：
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大，失去平衡。
5 R. O6 }, w: }& y! r0 b/ {( t3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
: ~8 m* Y8 P. C3 M2 t8 W, O) E进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

; W/ C$ f6 H. U# S1 a分解教学：
# T/ X) C- ?% P# t& d" p% V1、从右势实战姿势开始。
1 E$ v9 ?& R" m2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
. M# t3 p' C3 J6 q7 G* d0 Z: a4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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