跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
( a- {4 S2 O, Q  ~以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
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& S  q1 x: B) d- p% ^动作要领：
  l4 O5 m# O/ L6 E) R3 I; c1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
/ l& K; U: [. T  Y  B4 C2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
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( `0 H$ P  T' H8 i易犯错误：
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大，失去平衡。
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
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% ^* H3 d9 B$ m& _分解教学：
3 o) H" V0 b* h( h# z/ c1、从右势实战姿势开始。
( U! w3 ~( m" l9 L/ ~7 L2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
, c# S& }; o, V( T* Z- }3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
* v: `) }7 T% q$ q5 p* [4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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