跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

动作要领：
1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
! J1 @- N3 L1 J# K* \. l
易犯错误：
% n: Y& {! r  Y1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
+ E/ x$ C3 e1 i5 o6 |2、上体后仰过大，失去平衡。
9 c7 e, t$ W# a4 Y3 K3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
- U8 \8 \! o* g( H8 z进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

/ N$ u" Z6 A  f/ D+ S1 {分解教学：
$ {9 g/ b! f* M3 |. J1、从右势实战姿势开始。
2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
0 z' A- O$ c1 e8 U' h: ~& V6 ~1 ~3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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