跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
) N( g$ g& ?4 l" t以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
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1 W# Q% ~, J, _( j, p. N动作要领：
: b' _# [# i2 ]3 c+ }1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
0 S) t/ g+ \+ `9 ^, f8 Z1 ?
! s$ U' N) _; a6 w易犯错误：
) b/ u7 r( ?  R1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大，失去平衡。
4 J( a" |* c! L5 W  ], _- {0 l3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
% }4 y# G, \+ z$ a" {' M. b. g进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

# {6 V9 w0 B( k( p3 H6 B分解教学：
+ @" u/ l; F0 S  d$ B  F8 h1、从右势实战姿势开始。
2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
- e% y( K3 k! H& q/ U$ w3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
0 N- [: S3 o/ Z* x) Y# {0 C0 h" m- Z4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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