跆拳道下劈教学

下劈教学
+ P; f+ }5 X1 y9 Z" j动作规格：
' Q. ~0 W$ K+ M1 [# Q: z, X1 T% @; N实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。

1 r: `, i& v' w. V" \, D/ t动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
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. s, b$ d4 L0 S9 x" @7 d0 b) C: N& Z易犯错误：
7 Q, u% z! p& Y# M. g; H1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起；
4 O7 }" a! d) u6 W2、踝关节紧张，往下压太用力；
3、重心控制，腿控制不好，落地太重，
4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立

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