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跆拳道下劈教学

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众神国度 显示全部楼层 发表于 2008-12-17 02:38:56 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自: 中国–四川–成都 电信/蓝浪网吧(九里堤中路267号三楼)
下劈教学2 d" W* l; G- t  X2 \! ]
动作规格:: U) g& H) K$ r- \, e  {; v9 u6 q' q
实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿直举于体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击,一直到前面,成实战姿势。 % [4 f- N9 r$ t9 _

6 A6 q3 ^5 |- }2 u) D动作要领:腿尽量往高、往头后举,要向上送髋,重心往高起;脚放松往前落,落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
( b* p# S  \# x2 ]* I# t( `( G( @/ r+ w0 \2 h
易犯错误:. d" I6 y& ~+ g7 b' P! Q+ _
1、起腿不够高,不够充分,重心不往高起;; z: W& Y2 _* U9 p/ s
2、踝关节紧张,往下压太用力;
8 Q( I8 F! V: \. G5 v3、重心控制,腿控制不好,落地太重,
" H8 @" h7 \3 t& ?4、上身后仰太多,应随重心一起前移,保持直立

精彩评论1

uht548 显示全部楼层 发表于 2012-2-26 20:36:13 来自: 中国–河北–沧州 联通
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