黑色食品补肾养肾功效大揭秘

随着天气日渐变热，夜猫子纷纷出动，露天喝酒的人也逐渐增多了。俗话说熬夜伤肾！那在这种情况下
7 P( b/ m# B. R; v- `7 @该如何补肾养肾呢？我这里有一个好办法：多吃黑色食物！因为不同颜色的食物或是药物对身体的作用
9 t0 D% D$ X4 g* }4 G( Z是不相同的，其中红色入心，青色入肝，**入脾，白色入肺，黑色则入肾。黑色食物一般含有丰富的
9 ?  i: T! {' k* |/ i% V% D$ z# k微量元素和维生素，比如我们平时说的“黑五类”，就是最典型的代表。所以说在生活中我们可以选择
黑色的食物来保护自己的肾，让你的身体更健康。现在我就来具体介绍一下各类黑色食品补肾养肾的功
; ^6 E, H8 n2 M9 G; ~, ~3 e效吧！

; t- B; T7 P- a1 O

【黑米】

黑米，被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，其维生素B1和
! z. O0 I& A2 H0 q1 k8 L铁的含量是普通大米的7倍，有开胃益中、滑涩补肾、健脾暖肝、舒筋活血等功效。但要注意，用黑米熬
八宝粥时，不要放糖。

6 h, |2 k- f- L$ D. H

【黑豆】

% K4 [! \" C8 c! l$ C' a- W2 Y! o

- n4 g7 k2 @$ `3 r, r# t

2 V8 i& @0 l2 L0 V
& Q6 y. ]0 n% q, S  A豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，
特别适合肾虚患者。它富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美
& p  l2 I3 h4 i# m容养颜也有帮助。
/ d! X. S1 |2 x  [  L) P' O  |【黑枣】
# E# [, T) V6 I7 M8 n3 b, N- p
$ {' ~- H# G* d1 [8 C3 ~有“营养仓库”之称的黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多，性温味甘，多用于补血和作为调理药物，有
补中益气、补肾养胃补血的功能，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠也有一定疗效。但不要一次
- B) M! a" B, A6 L( q吃的太多，适量并与红枣合二为一吃最好。

+ B. f3 w8 S2 b2 h) ^) ?: U核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。它的药
) |$ h! p- W8 J2 M/ D用价值很高，中医应用广泛。每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

( `/ z1 M' t4 i- {( b黑芝麻性平味甘，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗
氧化效果显著。有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠
1 p5 W4 y1 W! S燥便秘等有较好的食疗保健作用。 顺便推荐南方黑芝麻糊新出的爱心杯，食用方便，轻松补肾！
0 S' q4 c- w! ?- h, {% l

{:soso_e100:}

{:soso_e179:}