随着天气日渐变热,夜猫子纷纷出动,露天喝酒的人也逐渐增多了。俗话说熬夜伤肾!那在这种情况下 ' Q" |* {5 s% P, ^; E2 c
该如何补肾养肾呢?我这里有一个好办法:多吃黑色食物!因为不同颜色的食物或是药物对身体的作用
; c4 B5 _4 E5 `7 A# c% Y是不相同的,其中红色入心,青色入肝,**入脾,白色入肺,黑色则入肾。黑色食物一般含有丰富的 " p5 k6 a( @9 `% h5 f
微量元素和维生素,比如我们平时说的“黑五类”,就是最典型的代表。所以说在生活中我们可以选择 7 u3 ~# f4 ~! M) T% ~
黑色的食物来保护自己的肾,让你的身体更健康。现在我就来具体介绍一下各类黑色食品补肾养肾的功
$ g% c8 X7 L5 Y; J/ h) `+ o效吧! ) f; @7 Z- X7 j M, }( K6 u3 A6 D
【黑米】
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黑米,被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,其维生素B1和 9 t0 t8 W# S) a5 a9 P
铁的含量是普通大米的7倍,有开胃益中、滑涩补肾、健脾暖肝、舒筋活血等功效。但要注意,用黑米熬 : j3 s8 U1 ?" P- W4 T
八宝粥时,不要放糖。 + B1 q0 }6 t1 B6 R2 n4 F7 R- h
【黑豆】 & A8 E" D6 @, Y' L+ i: m- P
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% n/ A% H- L" ^" _5 d9 i1 T8 V豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,
) E% G5 i4 j/ t2 W特别适合肾虚患者。它富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素,对防老抗衰、增强活力、美 , e* i" ^ f0 {' ^) ]- s1 o1 }7 }
容养颜也有帮助。# v, m8 {0 D+ j
【黑枣】
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" \ A3 I- V: |6 M) \5 q6 y有“营养仓库”之称的黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多,性温味甘,多用于补血和作为调理药物,有
6 Y/ `4 ]) ^: ^补中益气、补肾养胃补血的功能,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠也有一定疗效。但不要一次
# t5 f' r; E9 S6 M1 ]) L: y* D吃的太多,适量并与红枣合二为一吃最好。
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4 j2 x) p5 F3 M* h, ^$ c核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。它的药
1 t; i8 o# X# c: D* N, |用价值很高,中医应用广泛。每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。
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) ~' U2 V+ a! u$ ^+ s* J6 O; y黑芝麻性平味甘,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗 ) N4 e. v; t) x
氧化效果显著。有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠 4 X! X# j6 F- G
燥便秘等有较好的食疗保健作用。 顺便推荐南方黑芝麻糊新出的爱心杯,食用方便,轻松补肾!4 |- l O" t; Z5 V n
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