黑色食品补肾养肾功效大揭秘

随着天气日渐变热，夜猫子纷纷出动，露天喝酒的人也逐渐增多了。俗话说熬夜伤肾！那在这种情况下
  k+ o# K9 O" R' B, a3 f( ?该如何补肾养肾呢？我这里有一个好办法：多吃黑色食物！因为不同颜色的食物或是药物对身体的作用
3 ?' x" d/ z2 y; T8 E0 K# n是不相同的，其中红色入心，青色入肝，**入脾，白色入肺，黑色则入肾。黑色食物一般含有丰富的
微量元素和维生素，比如我们平时说的“黑五类”，就是最典型的代表。所以说在生活中我们可以选择
黑色的食物来保护自己的肾，让你的身体更健康。现在我就来具体介绍一下各类黑色食品补肾养肾的功
效吧！

【黑米】

7 T2 l1 Y  z3 `7 Y, y7 h8 S

黑米，被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，其维生素B1和
铁的含量是普通大米的7倍，有开胃益中、滑涩补肾、健脾暖肝、舒筋活血等功效。但要注意，用黑米熬
8 {- I; T4 O  ?9 e) E4 Z' J) L八宝粥时，不要放糖。

【黑豆】

0 l  T3 X' b4 ]6 i* S

( v) o, j1 A/ }. t* w# P

: o& K9 B- B9 `! @2 u1 p: \. V
% K7 W0 h& H2 ]7 D3 u豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，
特别适合肾虚患者。它富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美
容养颜也有帮助。
  e3 M6 B3 L+ d% ]9 g  N【黑枣】

有“营养仓库”之称的黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多，性温味甘，多用于补血和作为调理药物，有
5 ]4 V5 O0 S. c- P. A补中益气、补肾养胃补血的功能，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠也有一定疗效。但不要一次
1 |0 V4 O, U7 U' a吃的太多，适量并与红枣合二为一吃最好。
* B: u2 f0 q1 r3 b! i3 l
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。它的药
( d2 X1 j6 A" S用价值很高，中医应用广泛。每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。
" W8 z. t; Y# I$ V4 t
黑芝麻性平味甘，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗
6 x' O! g0 r( Y; {1 ~& b2 Q氧化效果显著。有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠
燥便秘等有较好的食疗保健作用。 顺便推荐南方黑芝麻糊新出的爱心杯，食用方便，轻松补肾！
) L& u, Y# a7 ]  H/ q) M* c) c
' Y6 |6 r; u) z9 ~. T$ R+ W) v

{:soso_e100:}

{:soso_e179:}