黑色食品补肾养肾功效大揭秘

随着天气日渐变热，夜猫子纷纷出动，露天喝酒的人也逐渐增多了。俗话说熬夜伤肾！那在这种情况下
该如何补肾养肾呢？我这里有一个好办法：多吃黑色食物！因为不同颜色的食物或是药物对身体的作用
是不相同的，其中红色入心，青色入肝，**入脾，白色入肺，黑色则入肾。黑色食物一般含有丰富的
7 p6 h# A( U" l8 Y& M% K- `% B/ F6 ]+ P微量元素和维生素，比如我们平时说的“黑五类”，就是最典型的代表。所以说在生活中我们可以选择
) @- I* \# b8 D$ Z5 W( Z$ l, Q0 T. F黑色的食物来保护自己的肾，让你的身体更健康。现在我就来具体介绍一下各类黑色食品补肾养肾的功
. D+ X+ b3 T4 Q* ~( m效吧！

. L+ w5 a: i5 d  F1 ~! E

【黑米】

5 V) C7 m7 n& R  J8 L; D

黑米，被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，其维生素B1和
" B* n) l# A+ f' n3 n. W1 Q" d铁的含量是普通大米的7倍，有开胃益中、滑涩补肾、健脾暖肝、舒筋活血等功效。但要注意，用黑米熬
6 N& z/ v' s) R2 h2 w4 }八宝粥时，不要放糖。

3 e2 V! s, m; e$ ^. q; p7 W

【黑豆】

* }8 p% m5 g1 M$ F  o$ n

/ F- ~7 n. x; O* w豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，
  H$ F5 |' T; ^6 X特别适合肾虚患者。它富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美
# c' q/ Z; D& E% |! m# w! D/ d: q容养颜也有帮助。
1 e' T+ ^) F' ^" P; x8 m【黑枣】
# @& L4 }- a# ^( K
. M! C" _3 |6 J* ^有“营养仓库”之称的黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多，性温味甘，多用于补血和作为调理药物，有
, D, ]" c( q& v  z4 g补中益气、补肾养胃补血的功能，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠也有一定疗效。但不要一次
吃的太多，适量并与红枣合二为一吃最好。

9 ?7 H6 R9 _% ~, p) }* Z) A0 k7 K核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。它的药
用价值很高，中医应用广泛。每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

$ I0 W2 p6 H( T' _黑芝麻性平味甘，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗
氧化效果显著。有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠
燥便秘等有较好的食疗保健作用。 顺便推荐南方黑芝麻糊新出的爱心杯，食用方便，轻松补肾！
9 H# b* V  ]* g" O4 W% S' c

{:soso_e100:}

{:soso_e179:}