随着天气日渐变热,夜猫子纷纷出动,露天喝酒的人也逐渐增多了。俗话说熬夜伤肾!那在这种情况下 6 m9 n/ ^; O# D4 p: P: @7 A
该如何补肾养肾呢?我这里有一个好办法:多吃黑色食物!因为不同颜色的食物或是药物对身体的作用 % q: W8 h3 f- q) }4 E% [3 I+ F8 g! Z
是不相同的,其中红色入心,青色入肝,**入脾,白色入肺,黑色则入肾。黑色食物一般含有丰富的
9 l" I' D& F' m b" ` v+ |微量元素和维生素,比如我们平时说的“黑五类”,就是最典型的代表。所以说在生活中我们可以选择
8 s. y9 t! |2 }0 @2 L. |1 e- a黑色的食物来保护自己的肾,让你的身体更健康。现在我就来具体介绍一下各类黑色食品补肾养肾的功 ; Y% R4 z' X$ v3 E9 ]8 T# n
效吧!
5 @& g; `) H5 E; a. v- d【黑米】
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黑米,被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,其维生素B1和 / `+ A) k3 t- _! ?# Z' b0 x3 I6 ]
铁的含量是普通大米的7倍,有开胃益中、滑涩补肾、健脾暖肝、舒筋活血等功效。但要注意,用黑米熬
3 ?8 P& T, Q+ ^' e7 i5 r八宝粥时,不要放糖。
9 x: O Q; T8 V* o6 i% Q5 a【黑豆】 7 K) y( r5 C1 J+ A, p
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& ]) A0 |. b7 p! _4 Z8 p豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,
: j( M& Y5 M( J% M+ F特别适合肾虚患者。它富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素,对防老抗衰、增强活力、美
; [! g* {4 R9 j- q! d9 F容养颜也有帮助。
/ |" E" u& @& j5 ^0 o6 m: M) B【黑枣】) C% I* x5 M7 R' h% ^) \. c
! O* v9 \; A5 q/ g3 L) U& a3 z有“营养仓库”之称的黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多,性温味甘,多用于补血和作为调理药物,有 8 e9 A- @! X x
补中益气、补肾养胃补血的功能,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠也有一定疗效。但不要一次
- O- ]' R/ v) Q9 ^2 |吃的太多,适量并与红枣合二为一吃最好。: n. V3 T% X, f. B, s& I. `
m; _$ j$ [' d% [) _, l核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。它的药 . j7 w9 p% l% r: U
用价值很高,中医应用广泛。每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。
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黑芝麻性平味甘,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗 : y! C1 g4 H& c" x: G' i% e7 e4 k
氧化效果显著。有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠 # X6 J4 j! A1 ]! i
燥便秘等有较好的食疗保健作用。 顺便推荐南方黑芝麻糊新出的爱心杯,食用方便,轻松补肾!9 b0 z* H) D$ _ u5 Y( ?* d" s
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