随着天气日渐变热,夜猫子纷纷出动,露天喝酒的人也逐渐增多了。俗话说熬夜伤肾!那在这种情况下 . F) \" v* Q& E+ R& l/ b" e
该如何补肾养肾呢?我这里有一个好办法:多吃黑色食物!因为不同颜色的食物或是药物对身体的作用
! L" B* r5 G# n6 |1 ]) J* r是不相同的,其中红色入心,青色入肝,**入脾,白色入肺,黑色则入肾。黑色食物一般含有丰富的
6 D E! A/ j Y1 l7 M; o+ b# \微量元素和维生素,比如我们平时说的“黑五类”,就是最典型的代表。所以说在生活中我们可以选择 , t, t' @/ c2 K/ ?7 S; q. y
黑色的食物来保护自己的肾,让你的身体更健康。现在我就来具体介绍一下各类黑色食品补肾养肾的功 : s/ q4 H3 `) F6 |' x) I
效吧! 3 y" H2 C0 |8 b8 Y0 L7 j
【黑米】
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. r* h. o w" B; m5 u, ?9 M黑米,被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,其维生素B1和 : ^ n* N% L3 y2 D/ i/ O2 p, e: r
铁的含量是普通大米的7倍,有开胃益中、滑涩补肾、健脾暖肝、舒筋活血等功效。但要注意,用黑米熬 $ b$ c F. X: o. _/ d5 {& i4 \! H4 w+ m
八宝粥时,不要放糖。
% p( S' y, [: U& o1 Y, [【黑豆】
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9 v- g9 w& Z+ t: J5 V豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,
. T: Z& j9 x& t) @特别适合肾虚患者。它富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素,对防老抗衰、增强活力、美 * a! d% f& {& `1 \% W. v4 A. b
容养颜也有帮助。, m) C5 C6 p) @
【黑枣】5 p0 S' @ O8 Z3 a7 c* L
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有“营养仓库”之称的黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多,性温味甘,多用于补血和作为调理药物,有
) V3 I8 R1 }3 ^' _. G7 V8 B( z* N* j补中益气、补肾养胃补血的功能,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠也有一定疗效。但不要一次
& S n1 t0 N$ X吃的太多,适量并与红枣合二为一吃最好。# g, m! _: V7 i/ c+ x
# S+ j. o3 Z9 ]& C核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。它的药 + ` r+ C9 R0 K! t* K+ `
用价值很高,中医应用广泛。每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。
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黑芝麻性平味甘,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗
/ Z/ o5 M% Z3 {# B) i1 f; {1 q氧化效果显著。有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠 & G# i+ f( z- S1 i1 n$ h' c
燥便秘等有较好的食疗保健作用。 顺便推荐南方黑芝麻糊新出的爱心杯,食用方便,轻松补肾!' x3 x x5 R" s
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