返回顶部

丰胸运动做性感女人

[复制链接]
43tbw851 显示全部楼层 发表于 2009-11-16 16:04:04 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自: 中国–北京–北京 联通
是不是胸部总让自己不满意,想摆脱飞机场的恶名,除了猛吃丰胸食品外,也别忘了起身做丰胸运动,下面七招运动,让你的梦想不再是梦。
5 C4 ~& P! e% b
1.美胸运动第一招:
  (1)站着,双手握拳置于胸旁。
7 K5 F) ?0 a0 e  (2)踮起脚尖,双肘向后摆动,胸部同时向前挺出。7 r! ], O2 Y) J& M  c- p
  (3)重复动作20~30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。
9 r. j* Z+ L% E* s关键词: 丰胸 女人 运动5 B, q4 f% V/ J3 v
2.美胸运动第二招:
  (1)坐着抬头挺胸,向外张开手肘,双手夹住一本书,并置于胸前。( x8 `/ G; j2 G1 J. U& V, @- H7 s
  (2)将手臂向前伸直,注意双手要夹紧书本,并感觉胸部在用力。
8 L3 A. s$ S* q% ^  (3)重复动作10~15次。此动作可以避免胸部外扩。
5 R1 w% e) ^; |4 o+ [; z
3.美胸运动第三招:
  (1)手肘弯曲,双手合十,下手臂并拢靠在一起。% H# l" r& J* [2 N4 T5 t; |  R
  (2)双手向上抬起,注意手肘不可以分开,停住约3秒后放下。
$ j( a6 I3 \7 p: R3 r  (3)重复动作10~15次。此动作不但可以强化胸部肌肉,还可以使手臂的蝴蝶袖消失。
- F4 V$ S6 T5 n; t
4.美胸运动第四招:
  (1)身体平躺,双脚屈膝,双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。
/ p; |- p  q# X# L0 o  (2)先将双手向左右伸展,注意不可碰到地面,再将双手向上举起。
- J! F% m# w/ ?6 H  (3)重复动作20次。此动作可让胸部集中,并强化胸部肌肉。
5 k5 x+ ]7 ]( {  P- f& |  5.美胸运动第五招:
3 d* [6 u% a7 w1 j4 [/ f  a  n7 N1 J  (1)双手手肘弯曲,并在胸前重叠成口字型。
, G) @# }# G$ H  (2)手臂向上提高至额头前方,然后放下。+ ?$ _3 Y. O2 }9 {) b$ P" U8 s
  (3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条,防止胸部下垂。% H* A! K* [6 @8 I! o! U8 M
  6.美胸运动第六招:3 T( F; Z+ O0 _0 v
  (1)站着,双手各握一瓶装满水的宝特瓶,向左右伸展开,并与肩膀平行。3 |' P' q: r1 C4 S. [( t! w
  (2)接着双手向上举,停住约3秒后放下。
1 ^/ n' f' F' B& R$ l. ~6 C4 v( a  (3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。
3 o( S# I/ ]7 M; W& q% J  7.美胸运动第七招:+ U) M) r* U+ F% N! l1 R
  (1)双手交叉,互相握住左右上手臂,并抬起与肩膀平行。) Z5 Q/ b8 R, `" H4 [1 C' k
  (2)双手用力向左右推挤,可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。
: Z& U5 w; a3 O  i3 k( M  (3)重复动作10~15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。
- E( Q- Z/ _4 w8 ]

精彩评论4

小凡 显示全部楼层 发表于 2009-11-16 19:51:17 来自: 中国–江苏–无锡 电信
正大开锁 显示全部楼层 发表于 2009-11-16 20:25:57 来自: 中国–内蒙古–包头 联通
正大开锁 显示全部楼层 发表于 2009-11-16 20:25:57 来自: 中国–内蒙古–包头 联通
uht548 显示全部楼层 发表于 2012-2-21 09:12:14 来自: 中国–河北–沧州 联通
{:soso_e100:}
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册成为锁艺人

本版积分规则

中国锁艺人,这里是一个锁的世界,锁匠行业交流门户网站,聚集了锁具爱好者、锁具开发者、锁匠、锁匠协会、锁匠俱乐部、锁具企业等会员在这里交流互动。锁艺互动,技艺飞跃,洞悉锁艺奥秘。
  • 官方手机版

  • 微信公众号

  • 商务合作

  • Copyright © 2008-2022, Lockartist  | All Rights Reserved. 锁艺人 | 锁匠 | 开锁 | 开锁学校 | 西安开锁 | 西安汽车钥匙
  • 西安锁艺人安防设备有限公司 版权所有 陕ICP备12005758号-11 | 电子营业执照 | 经营许可证编号 陕B2-20200181