1、气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。
- r7 X$ M4 d' c0 J5 K- M' s- K+ C- q/ J( b E; g$ n: i, `; k0 s
2、在饮食方面，一方面体弱人群要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品。 & C+ y) S# r0 |8 w" L
" T" Y, v1 A4 F& w" K3 P- t5 F3、在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。 , h. a4 Y( u9 U, } l9 h2 g
6 m; k8 u7 K4 ?# E0 o4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光。 2 q" {9 t& X( [, }
% s+ c9 i# `9 X0 B% e$ V5、出现高温天气，市民们应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备。( f0 n- j0 ?3 e' [$ N
* I$ A: l9 E6 z8 k6 _- \( C O
随身再遮阳伞，多喝水，尽量避免长时候处于烈日下。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。 喝点绿豆汤，可以解署。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵 吃冰棍。喝凉水。 : M. a m/ k: J7 N1 O) \7 I0 m
! c& m4 R _) Z! D游泳。 最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。我经常用这一招，很有效果。
/ L3 {8 X6 S' [" N5 W& ?1 ^; F( Y心理学证明，人们越是在意自己身体的不适，往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下，人们需要靠心理调节来改善身体的感受。 : M' v& l/ D7 i
: g( U; u, L( v7 f! |9 \ i我的建议：在热得令人窒息的空气中，想象自己正被温柔的被子包裹着，很放松，很舒适（你着急也解决不了，索性由他去吧）。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢。不信你试试。 在家中避暑有几个窍门：
" D( T# x. E, c1 v$ ^8 M
+ }. n4 e. x! B出门前把门窗全部关紧，窗帘拉好。保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右。 * h& {6 r5 s( U. R7 S- j
睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席，清除其中的汗迹，待稍凉后才睡。 别出去 留在家～开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛，，偶尔出去一会儿当然没关系，，还有要多喝水哦！~不仅可以很凉快，，还会有很好的很白的皮肤哦！我就是这样子的呢~~！ 要经常喝点水，还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去. ( x* @1 L- {7 n: H
; W2 R, {3 s) i( i, k6 x, k爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气. ) A0 C) g# c. I7 u
+ {! z2 D9 _' e o7 @% U爱逛街,可以去大型商场逛个够. 9 W; b& @5 N3 l; Y f. s3 f
9 s3 r6 i# ~7 ^, {2 ~+ H
实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊! |
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡