1、气温升高,对人们的各种生理机能影响非常大,即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。
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, J( b( f* z1 @2 K/ v- ?2、在饮食方面,一方面体弱人群要适量饮用淡盐水;另一方面,少吃油腻食品。
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3、在家中,大家可以利用空调、冰块等为室内降温,但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。
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4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间,如果非要出门,一定要打伞并避开强光。 9 q2 n0 o& S+ s+ C5 {
6 h6 q3 ]8 P$ {9 k+ A) e5、出现高温天气,市民们应适时收听收看天气预报,早做防高温的准备。% |8 \" x- w: p0 @
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随身再遮阳伞,多喝水,尽量避免长时候处于烈日下。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。 喝点绿豆汤,可以解署。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵 吃冰棍。喝凉水。 9 @4 Z: _% e( d7 B+ p& S) C
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游泳。 最重要的是保持平和安详的心态。正所谓:心静自然凉。我经常用这一招,很有效果。
+ b; ]; D0 l. U9 u: U4 d/ _心理学证明,人们越是在意自己身体的不适,往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下,人们需要靠心理调节来改善身体的感受。
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我的建议:在热得令人窒息的空气中,想象自己正被温柔的被子包裹着,很放松,很舒适(你着急也解决不了,索性由他去吧)。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢。不信你试试。 在家中避暑有几个窍门:
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) L# [3 w5 ^: c) t, `$ E+ N出门前把门窗全部关紧,窗帘拉好。保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右。
2 z0 s/ S& ?2 v+ c+ Z% Y: z睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席,清除其中的汗迹,待稍凉后才睡。 别出去 留在家~开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛,,偶尔出去一会儿当然没关系,,还有要多喝水哦!~不仅可以很凉快,,还会有很好的很白的皮肤哦!我就是这样子的呢~~! 要经常喝点水,还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去. ; W! H# \- Q! Z: V
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爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气.
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. l3 @# n- _5 ~4 i9 l爱逛街,可以去大型商场逛个够. 8 P# O4 q* g- P
" ~) d+ O0 O( ^6 S% d# ?1 \实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊! |