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跆拳道前踢文字教学

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众神国度 显示全部楼层 发表于 2008-12-17 02:39:36 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自: 中国–四川–成都 电信/蓝浪网吧(九里堤中路267号三楼)
前踢文字教学+ h5 _3 |3 E9 O3 S. O
以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。 6 I" Q( t2 z0 l: y

5 W4 }* R/ _4 u$ n8 g; l  \/ I) e- j动作要领:
. Z4 c, ]. b9 r" `' \/ K& r1膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。& `9 J) R: i3 o
2踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。 8 N/ d- A# @  a: w
8 x+ K. g2 Z) y. d- x5 c/ E
易犯错误:
* i! B4 o) k, D/ P' u" D+ v, m! c1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。. b; J; o5 Y4 P) i' s2 w7 n
2、上体后仰过大,失去平衡。/ z2 e1 |6 a- n8 s0 B% Z% A" @
3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。
# `# ^+ W! ]% a进攻部位:腹部、肋部、胸部、颏部。
% A$ @& B1 f3 z0 Y; C4 X  K1 R" e$ J$ _) s3 _
分解教学:1 W$ G% d8 o. R/ L
1、从右势实战姿势开始。" Z. L; ~0 l' b+ i
2、左脚蹬地重心前移至右脚,右脚支撑,左脚随蹬地屈膝上提膝关节,上体略后仰。$ ?+ ]+ M" Y1 s
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度,同时,左腿迅速伸膝向前上踢击,左腿上直,力达脚尖或前脚掌。' A  M) E7 d# ~5 R1 a, n) {
4、踢击目标后小腿快速放松回收,左脚落回成左势实战姿势

精彩评论2

uht548 显示全部楼层 发表于 2012-2-26 20:35:55 来自: 中国–河北–沧州 联通
{:soso_e100:}
578166195 显示全部楼层 发表于 2012-3-2 16:28:20 来自: 中国–湖南–益阳 电信
{:soso_e100:}
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