前踢文字教学7 j4 M" j2 G0 c0 b- w4 S
以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。
0 r! Y: R2 y) P" e( K3 `1 J+ l& x
# t/ u: G7 q2 j$ j [4 V5 D动作要领:8 L% C, M* \' y' f, ?" g4 p
1膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。
# n: o3 |8 r& r, k& E* s2踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。 h; I1 l( g) i9 @
; E' ~) s' z+ L& m! q易犯错误:; D) g# I4 Y+ u
1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。; p4 Q6 a; d) L! G7 a' P* n: V
2、上体后仰过大,失去平衡。1 f+ s2 z1 P7 P4 w5 X4 s. z+ c' W
3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。
7 ^$ V0 d5 i! V# H进攻部位:腹部、肋部、胸部、颏部。
1 h. N3 I) m4 w% F: R" y! F' v+ V2 k& u
分解教学:
P; [3 s7 A/ ]* F w$ h, m( ^1、从右势实战姿势开始。2 @9 l4 {# \ j
2、左脚蹬地重心前移至右脚,右脚支撑,左脚随蹬地屈膝上提膝关节,上体略后仰。
U( e; e; e" {$ x2 K3、右脚以脚掌为轴外旋约90度,同时,左腿迅速伸膝向前上踢击,左腿上直,力达脚尖或前脚掌。8 P2 {: r1 g( [/ p. V* Q) c
4、踢击目标后小腿快速放松回收,左脚落回成左势实战姿势 |