跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
, ]! K& ?% a8 R; Z' E以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
" Z% }) A# E) R6 n: o. v
动作要领：
) {; p0 k. Y( A  f4 d' I1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
6 U/ K3 ^3 n6 q* S* d; w' W. Q  q
易犯错误：
9 ^3 v: p9 X& C% u% ~, p6 K) U- Y1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
) m3 I, s1 @. P, C; l! o' D4 E+ @) D2、上体后仰过大，失去平衡。
: P% L. S( c% G6 v3 ?: d8 K3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
5 S8 H/ u4 a0 `) w* u( o' f
4 ^* |2 }& w' H分解教学：
1、从右势实战姿势开始。
2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
& [5 D+ y/ q" {0 D7 U7 F4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

{:soso_e100:}

{:soso_e100:}