跆拳道下劈教学

下劈教学
: E, B" ?, E1 D+ A+ E6 L" \7 ~3 [动作规格：
) ?# {  R7 s& F/ V4 [实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。
" z. w' A. ~9 J; K" F
' z+ d4 E5 r) C$ d# o+ m6 x动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。

* p4 k1 t# l/ N  Y7 m' l易犯错误：
5 Z$ y( b$ M5 _: h$ G1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起；
8 ?* M0 J* e' E: j' d, {- J( h$ V2、踝关节紧张，往下压太用力；
. O8 f: r3 A" F, X3、重心控制，腿控制不好，落地太重，
( I. i# d- l6 I( a6 a" N% z4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立

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