請參考

欲要皮肤好，粥里放红枣。
" G1 @' ]' d( O& S1 z若要不失眠，粥里添白莲。
" q# d! c( k* I' k) w8 z腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
  C( a! w6 a! _  r* n% L  P5 Q润肺又止咳，粥里加百合。
& R, n7 ^! G( C# J消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
' `  ]  Y! A) m9 C5 Z# k1 G若要降血压，煮粥加荷叶。
" {1 f9 H2 d$ {5 J9 m0 D滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
" N  \! i  x3 M# v; l健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
+ L2 d' d+ t/ @, @利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
$ o* ^( V- x4 E- Z消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
2 W! C% G! I2 L7 V: ]伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。
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果蔬疗效：

生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
7 `) O" D; s2 N' |9 z鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。

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  哦也   养生之道  好野。。。

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{:soso_e179:}罗兄居然如此擅长养生之道，锁定长寿，笑看人生！不枉此生研锁之行，敬佩！借机收藏以仿效颦！

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养生之道，{:soso_e112:}

偶拾良方 與眾共享耳{:soso_e100:}

我有一奇想 如果我們將所有藥材果菜 投入一鍋 不是佛也跳牆否{:soso_e120:}

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anychange随您变 发表于 2012-3-22 10:50
, s3 X$ c6 l- `* q+ @, L; ^/ X我有一奇想 如果我們將所有藥材果菜 投入一鍋 不是佛也跳牆否

5 ~5 L; Y. z/ l2 ~/ w每种东西药性不一并且相克。放在一起，我怕真要见佛

精兵锁城 发表于 2012-3-22 11:10
; ^7 }8 R, j+ T$ }! ^& `. E+ l每种东西药性不一并且相克。放在一起，我怕真要见佛

4 Z7 ~1 ]1 l9 c" F當然要先篩選 否則就成神農嘗毒草而身亡了

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