返回顶部

丰胸运动做性感女人

[复制链接]
43tbw851 显示全部楼层 发表于 2009-11-16 16:04:04 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自: 中国–北京–北京 联通
是不是胸部总让自己不满意,想摆脱飞机场的恶名,除了猛吃丰胸食品外,也别忘了起身做丰胸运动,下面七招运动,让你的梦想不再是梦。
7 P# G* h) ^7 X" s+ ?
1.美胸运动第一招:
  (1)站着,双手握拳置于胸旁。
+ |8 H, `* C! l& ^  (2)踮起脚尖,双肘向后摆动,胸部同时向前挺出。
) V9 I0 B% C7 b0 ^% P  (3)重复动作20~30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。/ I# E( y; `* \+ d* F
关键词: 丰胸 女人 运动, a# y$ }; ]6 A2 f9 X8 n
2.美胸运动第二招:
  (1)坐着抬头挺胸,向外张开手肘,双手夹住一本书,并置于胸前。
% a: T2 o4 Q; k5 }3 c/ a. w$ @/ k  (2)将手臂向前伸直,注意双手要夹紧书本,并感觉胸部在用力。
6 Z7 B0 O( r& W8 T6 ~! A  (3)重复动作10~15次。此动作可以避免胸部外扩。
* g+ K5 H6 s) Z& ~3 _
3.美胸运动第三招:
  (1)手肘弯曲,双手合十,下手臂并拢靠在一起。4 U, @5 E4 p) Y! |
  (2)双手向上抬起,注意手肘不可以分开,停住约3秒后放下。5 B4 Q0 u/ j0 w* _( V$ R5 _
  (3)重复动作10~15次。此动作不但可以强化胸部肌肉,还可以使手臂的蝴蝶袖消失。
4 K& @( j7 u  o
4.美胸运动第四招:
  (1)身体平躺,双脚屈膝,双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。
) q5 X6 g: C" \: l8 S  (2)先将双手向左右伸展,注意不可碰到地面,再将双手向上举起。
2 s# P4 G: {! `3 e6 ~% J- \  (3)重复动作20次。此动作可让胸部集中,并强化胸部肌肉。
1 _8 w+ N0 o$ @  O  5.美胸运动第五招:
5 b% ?7 z. |7 L9 v! B! {( p: c! v# C! R  (1)双手手肘弯曲,并在胸前重叠成口字型。
( w5 T  Y) t; f5 c5 X& L  (2)手臂向上提高至额头前方,然后放下。) t  _' l# z$ F; ~5 W/ {( S
  (3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条,防止胸部下垂。
; ?9 H; g! X0 G1 y) a  6.美胸运动第六招:) E: J: V: X* t' N
  (1)站着,双手各握一瓶装满水的宝特瓶,向左右伸展开,并与肩膀平行。
4 D/ ^/ ~+ f+ a* |  A  (2)接着双手向上举,停住约3秒后放下。
8 U# U6 }2 D0 v% d# G  (3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。
+ n1 T- Y: B& U9 \  Y( Z) l  7.美胸运动第七招:/ N! m  \$ _, s% C& P3 y
  (1)双手交叉,互相握住左右上手臂,并抬起与肩膀平行。
6 Y- a. P( \( p% E: C  (2)双手用力向左右推挤,可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。
0 |' x8 s9 b, b+ H# W) h  (3)重复动作10~15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。: k) f5 ?! C! e, R

精彩评论4

小凡 显示全部楼层 发表于 2009-11-16 19:51:17 来自: 中国–江苏–无锡 电信
正大开锁 显示全部楼层 发表于 2009-11-16 20:25:57 来自: 中国–内蒙古–包头 联通
正大开锁 显示全部楼层 发表于 2009-11-16 20:25:57 来自: 中国–内蒙古–包头 联通
uht548 显示全部楼层 发表于 2012-2-21 09:12:14 来自: 中国–河北–沧州 联通
{:soso_e100:}
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册成为锁艺人

本版积分规则

中国锁艺人,这里是一个锁的世界,锁匠行业交流门户网站,聚集了锁具爱好者、锁具开发者、锁匠、锁匠协会、锁匠俱乐部、锁具企业等会员在这里交流互动。锁艺互动,技艺飞跃,洞悉锁艺奥秘。
  • 官方手机版

  • 微信公众号

  • 商务合作

  • Copyright © 2008-2022, Lockartist  | All Rights Reserved. 锁艺人 | 锁匠 | 开锁 | 开锁学校 | 西安开锁 | 西安汽车钥匙
  • 西安锁艺人安防设备有限公司 版权所有 陕ICP备12005758号-11 | 电子营业执照 | 经营许可证编号 陕B2-20200181