返回顶部

丰胸运动做性感女人

[复制链接]
43tbw851 显示全部楼层 发表于 2009-11-16 16:04:04 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自: 中国–北京–北京 联通
是不是胸部总让自己不满意,想摆脱飞机场的恶名,除了猛吃丰胸食品外,也别忘了起身做丰胸运动,下面七招运动,让你的梦想不再是梦。
5 F9 X3 R0 b- B# y
1.美胸运动第一招:
  (1)站着,双手握拳置于胸旁。4 Z6 B9 q: n# j" ?; D
  (2)踮起脚尖,双肘向后摆动,胸部同时向前挺出。8 G' t0 x* f4 K8 `% b
  (3)重复动作20~30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。
- f7 e* n6 P7 X; z9 ?6 y关键词: 丰胸 女人 运动/ u) ]) }5 ~4 v0 z7 a1 ]
2.美胸运动第二招:
  (1)坐着抬头挺胸,向外张开手肘,双手夹住一本书,并置于胸前。
4 Z  e- c: t5 [1 V  I  (2)将手臂向前伸直,注意双手要夹紧书本,并感觉胸部在用力。8 t$ h! c# }0 u! `6 [7 l( i% X8 d
  (3)重复动作10~15次。此动作可以避免胸部外扩。
0 f: \4 T& H2 u0 o2 c5 j. a( Q+ E
3.美胸运动第三招:
  (1)手肘弯曲,双手合十,下手臂并拢靠在一起。% O& k3 c6 j5 D8 m
  (2)双手向上抬起,注意手肘不可以分开,停住约3秒后放下。
+ Y. h1 o  |, O* Z* `  (3)重复动作10~15次。此动作不但可以强化胸部肌肉,还可以使手臂的蝴蝶袖消失。3 T) P$ E, p$ h& K5 l4 ?6 @# u8 P
4.美胸运动第四招:
  (1)身体平躺,双脚屈膝,双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。
1 U2 S# |; v3 B/ N# b6 W! w2 x  (2)先将双手向左右伸展,注意不可碰到地面,再将双手向上举起。
" X7 Q$ H$ A# C! e$ ^  (3)重复动作20次。此动作可让胸部集中,并强化胸部肌肉。8 a# e, ]/ C5 K  G7 U
  5.美胸运动第五招:) E1 ]1 a" Y, A1 U. Y% K; j% x1 {
  (1)双手手肘弯曲,并在胸前重叠成口字型。2 B5 F& j" ]$ T, s: Q
  (2)手臂向上提高至额头前方,然后放下。: T! f, o$ N$ y
  (3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条,防止胸部下垂。
4 K+ k$ `; V; Z1 ^. H  6.美胸运动第六招:, `" z; Z6 D. e" ]: t" P
  (1)站着,双手各握一瓶装满水的宝特瓶,向左右伸展开,并与肩膀平行。3 i" [- A1 ?7 t* v) {: k5 `
  (2)接着双手向上举,停住约3秒后放下。
( d$ ~/ a2 @9 m  (3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。: j! A4 R9 L! W5 B
  7.美胸运动第七招:7 L, K5 m0 r7 F6 r; P' u+ \* }( {
  (1)双手交叉,互相握住左右上手臂,并抬起与肩膀平行。1 F8 V7 ?5 _  h% H
  (2)双手用力向左右推挤,可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。/ Q1 e8 r* w# _( c2 h
  (3)重复动作10~15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。# x0 {& r* G; U( Q" C" V8 N5 i4 C

精彩评论4

小凡 显示全部楼层 发表于 2009-11-16 19:51:17 来自: 中国–江苏–无锡 电信
正大开锁 显示全部楼层 发表于 2009-11-16 20:25:57 来自: 中国–内蒙古–包头 联通
正大开锁 显示全部楼层 发表于 2009-11-16 20:25:57 来自: 中国–内蒙古–包头 联通
uht548 显示全部楼层 发表于 2012-2-21 09:12:14 来自: 中国–河北–沧州 联通
{:soso_e100:}
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册成为锁艺人

本版积分规则

中国锁艺人,这里是一个锁的世界,锁匠行业交流门户网站,聚集了锁具爱好者、锁具开发者、锁匠、锁匠协会、锁匠俱乐部、锁具企业等会员在这里交流互动。锁艺互动,技艺飞跃,洞悉锁艺奥秘。
  • 官方手机版

  • 微信公众号

  • 商务合作

  • Copyright © 2008-2022, Lockartist  | All Rights Reserved. 锁艺人 | 锁匠 | 开锁 | 开锁学校 | 西安开锁 | 西安汽车钥匙
  • 西安锁艺人安防设备有限公司 版权所有 陕ICP备12005758号-11 | 电子营业执照 | 经营许可证编号 陕B2-20200181