1、气温升高,对人们的各种生理机能影响非常大,即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。 $ {" i0 l8 ^% `$ d
9 Q* `2 D! C! I2、在饮食方面,一方面体弱人群要适量饮用淡盐水;另一方面,少吃油腻食品。
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3、在家中,大家可以利用空调、冰块等为室内降温,但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。
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; v% v" d6 t ]4 g& l5 B( i" K% W4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间,如果非要出门,一定要打伞并避开强光。
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5 }. ^6 K y' w+ e3 e* i$ k ]5、出现高温天气,市民们应适时收听收看天气预报,早做防高温的准备。- V. Q$ O0 i! D3 H- S1 S/ A, m
* T: j9 F! f: l随身再遮阳伞,多喝水,尽量避免长时候处于烈日下。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。 喝点绿豆汤,可以解署。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵 吃冰棍。喝凉水。
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) G/ g0 i, J% @3 P9 ~( }; X游泳。 最重要的是保持平和安详的心态。正所谓:心静自然凉。我经常用这一招,很有效果。
! l: _: j. S7 X; L( f, k2 d+ y心理学证明,人们越是在意自己身体的不适,往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下,人们需要靠心理调节来改善身体的感受。
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我的建议:在热得令人窒息的空气中,想象自己正被温柔的被子包裹着,很放松,很舒适(你着急也解决不了,索性由他去吧)。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢。不信你试试。 在家中避暑有几个窍门:
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出门前把门窗全部关紧,窗帘拉好。保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右。 3 a: Z+ C( c2 Y) P- h
睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席,清除其中的汗迹,待稍凉后才睡。 别出去 留在家~开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛,,偶尔出去一会儿当然没关系,,还有要多喝水哦!~不仅可以很凉快,,还会有很好的很白的皮肤哦!我就是这样子的呢~~! 要经常喝点水,还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去. % `, D; j0 F. i1 ]: B* }* h
8 v0 b- n3 a. z5 X4 O5 V) Q爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气.
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爱逛街,可以去大型商场逛个够.
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, }# c6 u4 v. {$ Y9 \实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊! |