1、气温升高,对人们的各种生理机能影响非常大,即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。 - t2 s, s, g" N2 |& n
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2、在饮食方面,一方面体弱人群要适量饮用淡盐水;另一方面,少吃油腻食品。 j4 S6 v; v* a4 h
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3、在家中,大家可以利用空调、冰块等为室内降温,但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。 & W) S' b8 g2 `) |
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4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间,如果非要出门,一定要打伞并避开强光。 . `( c# s$ }% Z1 v8 S
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5、出现高温天气,市民们应适时收听收看天气预报,早做防高温的准备。' |- ?4 Y1 P2 \4 E+ ? H: Z
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随身再遮阳伞,多喝水,尽量避免长时候处于烈日下。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。 喝点绿豆汤,可以解署。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵 吃冰棍。喝凉水。
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& x! Z$ [/ a, P0 r" m游泳。 最重要的是保持平和安详的心态。正所谓:心静自然凉。我经常用这一招,很有效果。
2 R, r% q1 f+ Q# C( Y心理学证明,人们越是在意自己身体的不适,往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下,人们需要靠心理调节来改善身体的感受。
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我的建议:在热得令人窒息的空气中,想象自己正被温柔的被子包裹着,很放松,很舒适(你着急也解决不了,索性由他去吧)。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢。不信你试试。 在家中避暑有几个窍门: . B9 a6 B1 C* S8 y3 I" c$ d* X! ~; z
9 }& s5 v4 Z! D# r# |2 O' K出门前把门窗全部关紧,窗帘拉好。保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右。
1 q( [3 {$ W9 a3 Z# z! l: V" j睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席,清除其中的汗迹,待稍凉后才睡。 别出去 留在家~开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛,,偶尔出去一会儿当然没关系,,还有要多喝水哦!~不仅可以很凉快,,还会有很好的很白的皮肤哦!我就是这样子的呢~~! 要经常喝点水,还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去.
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爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气.
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爱逛街,可以去大型商场逛个够. % k8 r7 O4 W U5 @7 k# t( {7 {
$ S- ~7 v/ T4 N, {: n' _实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊! |