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跆拳道前踢文字教学

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众神国度 显示全部楼层 发表于 2008-12-17 02:39:36 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自: 中国–四川–成都 电信/蓝浪网吧(九里堤中路267号三楼)
前踢文字教学0 M( O9 P2 c& b4 K, X" S4 b
以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。 - L' ?' y8 Z- e0 w; k. _6 l2 M1 t

9 Y5 {% Y3 q( E) a3 D动作要领:5 p% j/ }  D" K' u
1膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。/ H! R  Y! t4 v  g
2踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。
) s$ i! S! ~2 N: [1 f& u" K8 V5 N0 D
易犯错误:
# v9 F! |& a( ]1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。! u( B$ Z( O- U8 G% ^2 h
2、上体后仰过大,失去平衡。5 T/ h2 z& @4 J
3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。1 H5 R+ g/ j  w, r! i# h
进攻部位:腹部、肋部、胸部、颏部。5 N1 ^% m* N; j) j
7 }1 ]9 z) E3 G0 w1 R
分解教学:
2 R2 g+ A* w7 q1、从右势实战姿势开始。$ Q) v6 S% z  b& C" B2 ]
2、左脚蹬地重心前移至右脚,右脚支撑,左脚随蹬地屈膝上提膝关节,上体略后仰。
) z9 V4 n5 \( h3、右脚以脚掌为轴外旋约90度,同时,左腿迅速伸膝向前上踢击,左腿上直,力达脚尖或前脚掌。- b1 l. e' ?- K3 T
4、踢击目标后小腿快速放松回收,左脚落回成左势实战姿势

精彩评论2

uht548 显示全部楼层 发表于 2012-2-26 20:35:55 来自: 中国–河北–沧州 联通
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578166195 显示全部楼层 发表于 2012-3-2 16:28:20 来自: 中国–湖南–益阳 电信
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