跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
+ m4 F4 n& ?. H9 R( @6 `以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
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; B  C7 U- _# R: V7 u& k- M& ^动作要领：
; q( g8 e! b. D3 s9 C1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
" O* T3 b( D( V2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

易犯错误：
& S+ c4 }- Q$ T/ o' ]% O& ^1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大，失去平衡。
$ Z5 @! V/ V/ h; n# D6 z/ a( I3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
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. v* D% p  i- X# [- ]分解教学：
1、从右势实战姿势开始。
2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
, e9 o' _  S) i/ @3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
' H, }6 |$ [! d; e5 D+ B, D+ |! l4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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