跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
3 ~0 ~" R, K% `$ A以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
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1 o9 ?: `$ c0 O; N" ?动作要领：
. S) H+ Q/ N; E. z& b1 L0 l' @1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
5 j- S2 ]( ~7 E; n2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

, k$ E2 K8 x+ C4 |$ s% x易犯错误：
7 g! m5 ]8 Q3 D3 j9 H1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大，失去平衡。
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
4 f) o8 M( c& [' j1 S/ e7 o进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

分解教学：
. Y6 u& d- t; H1 k: S1、从右势实战姿势开始。
3 |0 f7 x3 `$ M2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
: v( |0 S: a. g3 j! v$ {( T4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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