跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
+ `0 _0 q) }, @7 ]2 ~以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
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; I4 a; Q: E, m- D5 w) e+ x% D动作要领：
1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
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易犯错误：
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
% L' c4 H: l; d3 i( x7 Z: T: N2、上体后仰过大，失去平衡。
4 b' v9 q3 X% \) m3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
) q+ H& ^% V* J! O进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

分解教学：
1、从右势实战姿势开始。
2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
) t) d$ r1 E  F1 V$ a; H2 o6 G$ @: n3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
4 p1 l3 G0 T8 T2 X; i& H4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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