前踢文字教学
2 f" w( i5 f0 P( ?以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。 : B# ?/ }% {4 L* p
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动作要领:1 q/ O" t& C$ X# [6 R& ^" `8 F& n
1膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。8 c' B& S) w e" H8 t9 ~+ B
2踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。
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K+ l) ]: u, H2 H- z; @易犯错误:
`9 c$ ~" b) E1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。$ o& k( |! g' p" U9 C/ A% A' X
2、上体后仰过大,失去平衡。& L: W5 U Y2 Z: M/ q! @
3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。! ^; H& C9 o0 r4 F7 a
进攻部位:腹部、肋部、胸部、颏部。
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分解教学:
7 T- ^7 J6 m: y; d# Z1、从右势实战姿势开始。
( @# i9 k4 K/ Z }! p- a* D% H2、左脚蹬地重心前移至右脚,右脚支撑,左脚随蹬地屈膝上提膝关节,上体略后仰。
% l! s, _& M& ?% g) x3、右脚以脚掌为轴外旋约90度,同时,左腿迅速伸膝向前上踢击,左腿上直,力达脚尖或前脚掌。, B x4 e( w& _) q) }0 X2 O
4、踢击目标后小腿快速放松回收,左脚落回成左势实战姿势 |