跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
8 z& q' ~$ k+ Q+ V# g( x8 q. N  I以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

动作要领：
1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
6 A% n; ]0 {3 O8 p0 m2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
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$ J4 P" o3 I4 v: I易犯错误：
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
. U. p8 z% F$ W+ A9 s& ?& o" F2 Q2、上体后仰过大，失去平衡。
! Z/ |  P! }! T; _3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

; o% |. M; [) i# M5 N% l" b( q% [分解教学：
! D" T. G* j/ q5 i! D1、从右势实战姿势开始。
/ Q4 P; w% @3 y7 m% _2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
" L& K) M' i2 ^% I$ S2 c3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
: I+ [; e+ k5 o0 h3 X' t+ O4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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