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跆拳道前踢文字教学

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众神国度 显示全部楼层 发表于 2008-12-17 02:39:36 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自: 中国–四川–成都 电信/蓝浪网吧(九里堤中路267号三楼)
前踢文字教学
2 E! F* a' |: j+ V以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。
8 E4 L1 j1 F$ a2 K
) L% _6 |  a6 W: g8 G2 U; O动作要领:( ?; Z2 D. ~) |0 a
1膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。
' b7 r- B5 `; t2踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。 & r' S" D6 Z* ?6 q+ c2 E7 b
; Z6 H% i& Z, {. r
易犯错误:
0 k! }  [/ S: K7 {% F3 {0 A1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。  L3 K- d$ h' Z6 k
2、上体后仰过大,失去平衡。
6 t0 g5 f* a& C3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。+ q/ A/ [0 V  z" I0 a) n# j5 I& ~
进攻部位:腹部、肋部、胸部、颏部。
! Y9 D- X  k: E$ R5 b
. e1 Y+ O# L3 A# O9 G; e) Q分解教学:* A$ S* d4 \4 }! ?2 I: ]1 F# Q
1、从右势实战姿势开始。
5 [& I* v2 U. A, R/ o2、左脚蹬地重心前移至右脚,右脚支撑,左脚随蹬地屈膝上提膝关节,上体略后仰。$ i- b8 n  o$ f2 ?; m8 Y
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度,同时,左腿迅速伸膝向前上踢击,左腿上直,力达脚尖或前脚掌。% D, n, p$ Q4 R! V
4、踢击目标后小腿快速放松回收,左脚落回成左势实战姿势

精彩评论2

uht548 显示全部楼层 发表于 2012-2-26 20:35:55 来自: 中国–河北–沧州 联通
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578166195 显示全部楼层 发表于 2012-3-2 16:28:20 来自: 中国–湖南–益阳 电信
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