黑色食品补肾养肾功效大揭秘

随着天气日渐变热，夜猫子纷纷出动，露天喝酒的人也逐渐增多了。俗话说熬夜伤肾！那在这种情况下
. X4 o7 r3 o$ U) X! j, V( v该如何补肾养肾呢？我这里有一个好办法：多吃黑色食物！因为不同颜色的食物或是药物对身体的作用
是不相同的，其中红色入心，青色入肝，**入脾，白色入肺，黑色则入肾。黑色食物一般含有丰富的
, N0 k  L4 s  B+ W微量元素和维生素，比如我们平时说的“黑五类”，就是最典型的代表。所以说在生活中我们可以选择
黑色的食物来保护自己的肾，让你的身体更健康。现在我就来具体介绍一下各类黑色食品补肾养肾的功
效吧！

【黑米】

) p2 n/ Q9 N8 j, j% D$ \: ]/ D

! d3 F) V( ]; d# I- v7 q

黑米，被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，其维生素B1和
- V' A/ F' |# ?7 L& Z0 t铁的含量是普通大米的7倍，有开胃益中、滑涩补肾、健脾暖肝、舒筋活血等功效。但要注意，用黑米熬
八宝粥时，不要放糖。

【黑豆】

豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，
特别适合肾虚患者。它富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美
容养颜也有帮助。
【黑枣】
( t% d6 z: r$ h5 C( _3 x
有“营养仓库”之称的黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多，性温味甘，多用于补血和作为调理药物，有
补中益气、补肾养胃补血的功能，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠也有一定疗效。但不要一次
! w3 N2 V/ C) S2 H2 |& }吃的太多，适量并与红枣合二为一吃最好。
& [3 g/ T, C" u$ R3 A+ L
/ |  d4 N8 d' f- H* a2 g5 d! x核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。它的药
( j9 ^- p  i! n用价值很高，中医应用广泛。每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

# ?  A! ~% i' y3 |$ p2 N黑芝麻性平味甘，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗
- }. \% H5 E4 M氧化效果显著。有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠
7 g9 `" \9 w9 C燥便秘等有较好的食疗保健作用。 顺便推荐南方黑芝麻糊新出的爱心杯，食用方便，轻松补肾！
9 I  _9 A9 _. r- E+ k) _  q9 s

{:soso_e100:}

{:soso_e179:}