1、吃含有维生素B、E的食物 芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。
! k! `! C, a- | 2、吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张,紧张性腹泻网,皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,一般动物肝脏,蛋,牛奶,等等都含有很丰富的烟碱酸 2 F3 h `% |1 O4 [$ ]; N
3、吃一些辛辣热量食物 洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环。 7 {9 g; c" R5 e$ n: A. ]
4、吃西洋参 这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。
& I8 d3 U; K, o3 Y2 n 5、勤做运动 俗话说“生命在于运动”,寒冷的天气多多运动会帮助加速血液循环和新陈代新,从而达到暖呼呼的效果,可以选择跑步、健走等一些方式运动
3 \. Z; S# K. c2 M4 V& O5 J1 k 6、多用热水泡脚 平时多用热水泡脚既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经 |