中华锁艺人
标题:
跆拳道前踢文字教学
[打印本页]
作者:
众神国度
时间:
2008-12-17 02:39
标题:
跆拳道前踢文字教学
前踢文字教学
: o3 o. l! i1 a% v+ N# |
以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
! |- u8 I" H, k
; N: v# ^" h0 q. h4 d! Q
动作要领：
2 q6 o- r, {/ |, a- _4 Z! H
1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
5 H( O* ^" K4 e% k
2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
4 Q$ B5 i- E6 @. w# t/ m2 L
/ R, r. o7 g7 O3 I, Y
易犯错误：
% K0 c, l5 B2 F+ a
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
% I7 v/ j/ H# B% F5 Y+ r' R% k" t# d
2、上体后仰过大，失去平衡。
3 W1 k" j7 c( ]; R# e
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
; ^) K& v% u. G
进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
7 ]1 S6 _7 J! z1 U" v$ \$ C' R& A# z8 K
* L' u2 q: ]7 O& Y
分解教学：
\) [" b) w' ~$ l; W5 z0 i4 x
1、从右势实战姿势开始。
0 U, o3 f& _8 t8 M! j8 }& T5 r
2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
5 `1 X' W9 J3 L3 v; a' ^7 F
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
' A+ {3 t+ A a" q; f5 s2 c9 c
4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势
作者:
uht548
时间:
2012-2-26 20:35
{:soso_e100:}
作者:
578166195
时间:
2012-3-2 16:28
{:soso_e100:}
欢迎光临 中华锁艺人 (https://suoyiren.com/)
Powered by Discuz! X3.5