中华锁艺人
标题:
跆拳道前踢文字教学
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作者:
众神国度
时间:
2008-12-17 02:39
标题:
跆拳道前踢文字教学
前踢文字教学
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以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。
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' C! ], C5 C$ M- I
动作要领:
. U+ e8 Z% R& k2 W$ C# G
1膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。
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2踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。
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易犯错误:
2 u- G0 ?1 c- @; M! s
1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。
" q3 M! V; A" _0 g, r8 O% I, [" j
2、上体后仰过大,失去平衡。
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3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。
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进攻部位:腹部、肋部、胸部、颏部。
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分解教学:
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1、从右势实战姿势开始。
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2、左脚蹬地重心前移至右脚,右脚支撑,左脚随蹬地屈膝上提膝关节,上体略后仰。
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3、右脚以脚掌为轴外旋约90度,同时,左腿迅速伸膝向前上踢击,左腿上直,力达脚尖或前脚掌。
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4、踢击目标后小腿快速放松回收,左脚落回成左势实战姿势
作者:
uht548
时间:
2012-2-26 20:35
{:soso_e100:}
作者:
578166195
时间:
2012-3-2 16:28
{:soso_e100:}
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