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标题: 跆拳道下劈教学 [打印本页]

作者: 众神国度    时间: 2008-12-17 02:38
标题: 跆拳道下劈教学
下劈教学6 J0 o* k+ |$ g# i; O) z4 Q2 S
动作规格:
9 g: ?( Y4 ?$ U: ?$ f实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿直举于体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击,一直到前面,成实战姿势。 * I7 p* p. u+ D; q$ d
0 l% _6 G7 C* c9 K1 e3 P1 {" h
动作要领:腿尽量往高、往头后举,要向上送髋,重心往高起;脚放松往前落,落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
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: o- e2 s. G3 q1 B) g4 ?易犯错误:7 g$ t& u3 V- X0 _8 Z
1、起腿不够高,不够充分,重心不往高起;: r. m6 f% d" K! r3 `
2、踝关节紧张,往下压太用力;  T4 b* O/ `- {' R4 h  j* F$ a
3、重心控制,腿控制不好,落地太重,
( v7 ]' J5 g7 _0 K4、上身后仰太多,应随重心一起前移,保持直立
作者: uht548    时间: 2012-2-26 20:36
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