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标题: 跆拳道下劈教学 [打印本页]

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作者: 众神国度    时间: 2008-12-17 02:38
标题: 跆拳道下劈教学
下劈教学
8 O% A. n8 t# v( d; R动作规格：
( r& b# Y0 H, g2 o% n8 i( J实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。
9 h) [7 G+ j0 K
0 j8 C# x2 T7 k/ j" R3 G7 C动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。

# m8 ~/ U9 N. m( `- m& {9 t易犯错误：
. e# Q9 o7 Z) ~& v1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起；
+ Z  ^9 {3 s* b: E' T. S2、踝关节紧张，往下压太用力；
% U! x! d6 \7 e) \' I& @3、重心控制，腿控制不好，落地太重，
4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立

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作者: uht548    时间: 2012-2-26 20:36
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