中华锁艺人
标题:
跆拳道下劈教学
[打印本页]
作者:
众神国度
时间:
2008-12-17 02:38
标题:
跆拳道下劈教学
下劈教学
! g' V& J5 E3 s( J0 @4 v& A
动作规格：
7 M- q' D( u6 v7 f4 g
实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。
4 F* G+ ?! U$ p$ j' C
4 \' Z4 ~- A! K* y
动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
# a& s& c- E( f& U! U! c! I* N9 V3 A
& t& C2 X, K" V8 D0 ?* P& X
易犯错误：
5 ~5 m( k: Q- _* L0 w, b
1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起；
9 `- ` \( b- }( B
2、踝关节紧张，往下压太用力；
( U$ M- ?9 ~7 |, G+ Q' f
3、重心控制，腿控制不好，落地太重，
! y# K# V% Y9 \ }( D# s
4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立
作者:
uht548
时间:
2012-2-26 20:36
{:soso_e100:}
欢迎光临 中华锁艺人 (https://suoyiren.com/)
Powered by Discuz! X3.5