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标题: 跆拳道下劈教学 [打印本页]
作者: 众神国度    时间: 2008-12-17 02:38
标题: 跆拳道下劈教学
下劈教学
2 J6 T# R8 x. e% G动作规格：
: L  b3 R% B! \+ d实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。 8 s0 Z6 G! W, l
5 l( b5 E/ M: a% \
动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。 $ e( r% z& C: @8 O  A' [; u
3 ^" B; d5 R+ s5 p' T' F. L3 {: c
易犯错误：- X8 y# q& {- F3 M& p$ D" c# [
1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起；
, }. t% u% ?5 b( C, S2、踝关节紧张，往下压太用力；% O2 L) C# B. h) q- s
3、重心控制，腿控制不好，落地太重，/ H8 B/ T5 a4 h' P, |$ g
4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立
作者: uht548    时间: 2012-2-26 20:36
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