中华锁艺人

标题: 跆拳道下劈教学 [打印本页]

---

作者: 众神国度    时间: 2008-12-17 02:38
标题: 跆拳道下劈教学
下劈教学
6 X9 C( o7 Y4 [) Q9 m$ P4 g, |+ M动作规格：
" C8 j- C9 h/ l: ~1 ~4 r实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。
. Q1 u3 M  m1 o
  k) D; W4 D  F! `' M* E& H+ X( s动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
, r) B& ?8 K2 @
7 x" v* L1 B% V/ p" {; M易犯错误：
1 }( u5 Q6 ]8 d: D  c6 _/ m1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起；
% J9 ]5 _/ y8 f& Z  s2 D2、踝关节紧张，往下压太用力；
+ D# a7 t/ D# X& E+ c* \. L3、重心控制，腿控制不好，落地太重，
4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立

---

作者: uht548    时间: 2012-2-26 20:36
{:soso_e100:}

---

欢迎光临 中华锁艺人 (https://suoyiren.com/)

Powered by Discuz! X3.5