中华锁艺人
标题:
跆拳道下劈教学
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作者:
众神国度
时间:
2008-12-17 02:38
标题:
跆拳道下劈教学
下劈教学
1 e. b; m( A4 s+ M$ H/ t1 L
动作规格：
* T8 U# n3 ^: S
实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。
n, V( p, X& Q" n$ D' A
; _0 {2 Y: J9 R) W& T
动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
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! I0 F0 Y; l9 i; w
易犯错误：
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1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起；
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2、踝关节紧张，往下压太用力；
' w9 i6 O, G( \, E! Q8 D/ k
3、重心控制，腿控制不好，落地太重，
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4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立
作者:
uht548
时间:
2012-2-26 20:36
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