中华锁艺人

标题: 9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！ [打印本页]

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作者: Xhorse授权代理    时间: 2011-5-31 20:09
标题: 9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！
【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
& @) ~9 b' [9 M9 T! |2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
( f' y0 d: {" _- _2 f5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
% ~. e; C- N( V5 r- r$ Q6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
# e1 s8 t9 J% R8 Z, p7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
! l% t2 Q. N! F: g8 q8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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作者: uht548    时间: 2012-2-20 08:55
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作者: uht548    时间: 2012-2-20 09:14
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