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标题: 9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩! [打印本页]

作者: Xhorse授权代理    时间: 2011-5-31 20:09
标题: 9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩!
【9种食物瘦小腹】: " B) [0 E$ A/ @6 U, E/ Y
1、杏仁:每天一盎司(大概23粒);
3 Q" E" \) N, R! X# T! }2、鸡蛋:每天吃一个鸡蛋; : E1 ?- t$ |4 p( x3 E) g; @0 s
3、大豆:每天25克的大豆蛋白质; ' Q$ R6 u$ B6 h! s" `7 @; ~8 D
4、苹果:每天1到2个苹果; : t; c- f/ \" O9 h, q/ D  U
5、浆果:草莓 蓝莓 树莓等;
5 K1 T: m: X' k1 S+ d6、绿叶蔬菜:每天三餐都要包含蔬菜; ) Q& B) \# x& d1 b  k6 K
7、酸奶:每天1到3杯低脂或脱脂酸奶; * H9 M- W# @" |& C% h
8、蔬菜汤:至少每天一杯; ' S0 n- M( R5 |3 ], g
9、海鲜:每周两餐鲑鱼。

作者: uht548    时间: 2012-2-20 08:55
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作者: uht548    时间: 2012-2-20 09:14
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