中华锁艺人
标题:
9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！
[打印本页]
作者:
Xhorse授权代理
时间:
2011-5-31 20:09
标题:
9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！
【9种食物瘦小腹】：
+ T* e: T7 w% [5 b
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
( n2 u( Z5 o, o3 o8 |9 L
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
+ }4 X( w6 n1 r9 ~3 U+ F0 a
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
9 T3 [7 O: H; t; q! P
4、苹果：每天1到2个苹果；
1 R( {, ?3 }7 o+ C! \5 J! }( W: U
5、浆果：草莓 蓝莓 树莓等；
2 c% Q! v6 l0 b/ I9 m s
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
+ s% Y; ^% `' H) R+ V
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
. d# r _6 u5 ^' c7 q* F$ O
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
g1 a5 Z) \2 [6 d, e
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。
作者:
uht548
时间:
2012-2-20 08:55
{:soso_e100:}
作者:
uht548
时间:
2012-2-20 09:14
{:soso_e100:}
欢迎光临 中华锁艺人 (https://suoyiren.com/)
Powered by Discuz! X3.5