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标题: 【饮食】中国菜不为人知的八大危害 [打印本页]

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作者: Xhorse授权代理    时间: 2011-5-31 20:04
标题: 【饮食】中国菜不为人知的八大危害
　 1.大多吃得过咸。据统计，全国人均吃盐量为每天10克以上，其中以东北人最高，达18克。而世界卫生组织建议应把食盐量控制在每日5克以下。吃得过咸会明显增加高血压、胃癌等病的发病率。
　　　　
, M& t) |# w3 K% D2 ~" p; ]% ^　　 2.吃味精过多，增加了人体对钠的摄入量，而过量钠元素对人体有害。
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　　 3.吃饭方式多为集体进餐，又喜欢相互夹菜，这增加了疾病的传染概率。
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9 n1 F) |1 T, k1 f2 z9 t% A; K, l　　 4.喜欢吃动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是诱发与加重动脉粥样硬化的重要因素。
　　　　
' F6 y4 M) Y, U' T' w　　 5.烹调多采用煎、炒、烹、炸等方法，喜欢吃炒菜和油炸食物，这增加了患癌症的机会。
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0 ^, B5 J7 O0 x8 C- d( k& \; ?; L　　 6.喜欢吃含脂肪较高的红肉（猪、牛、羊肉），吃白肉（鱼和鸡等）的比例较小。近年来中国人吃白肉的比例在逐年增加，这是好现象。
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% e  N8 J: C! |% |　　 7.有很多地区的人喜欢吃咸鱼、咸肉、咸菜等腌制食品，这不仅增加了盐的摄入量，且由于腌制食品中含有较多的亚X盐，还增加了患癌症的机会。
　　　　
　　 8.喜欢吃各种卤肉。制作卤肉时加入的肉桂、八角（大料）、茴香、丁香、花椒等香料，不但性温燥，容易让人上火，而且由于其中含有一定量的黄樟素，有一定的诱变性和毒性，容易致癌。所以，患有感冒、发烧、炎性疾病和慢性肝病者应少食卤肉。
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作者: uht548    时间: 2012-2-20 09:58
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