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标题: 丰胸运动做性感女人 [打印本页]

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作者: 43tbw851    时间: 2009-11-16 16:04
标题: 丰胸运动做性感女人
是不是胸部总让自己不满意，想摆脱飞机场的恶名，除了猛吃丰胸食品外，也别忘了起身做丰胸运动，下面七招运动，让你的梦想不再是梦。
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1.美胸运动第一招：

　　(1)站着，双手握拳置于胸旁。
9 a7 O7 T. ^  h9 e- s　　(2)踮起脚尖，双肘向后摆动，胸部同时向前挺出。
! s- ^, i. r9 F　　(3)重复动作20～30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。
/ Y- l" a3 i+ X  T  x1 X) H关键词: 丰胸 女人 运动

2.美胸运动第二招：

　　(1)坐着抬头挺胸，向外张开手肘，双手夹住一本书，并置于胸前。
; s0 l3 @5 A# j& r* u0 c3 U" c　　(2)将手臂向前伸直，注意双手要夹紧书本，并感觉胸部在用力。
) C3 K9 Q4 I3 ]) i4 g　　(3)重复动作10～15次。此动作可以避免胸部外扩。
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3.美胸运动第三招：

　　(1)手肘弯曲，双手合十，下手臂并拢靠在一起。
; ~$ _$ F) ]  M) r9 _0 T" p, t　　(2)双手向上抬起，注意手肘不可以分开，停住约3秒后放下。
　　(3)重复动作10～15次。此动作不但可以强化胸部肌肉，还可以使手臂的蝴蝶袖消失。
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4.美胸运动第四招：

　　(1)身体平躺，双脚屈膝，双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。
　　(2)先将双手向左右伸展，注意不可碰到地面，再将双手向上举起。
3 L2 C5 X" O! L$ C& a4 [" x　　(3)重复动作20次。此动作可让胸部集中，并强化胸部肌肉。
( ?# v9 v; A9 I& ?& `5 z　　5.美胸运动第五招：
　　(1)双手手肘弯曲，并在胸前重叠成口字型。
　　(2)手臂向上提高至额头前方，然后放下。
. z+ |5 b+ w& V　　(3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条，防止胸部下垂。
　　6.美胸运动第六招：
0 c7 c: y6 A) g5 I　　(1)站着，双手各握一瓶装满水的宝特瓶，向左右伸展开，并与肩膀平行。
　　(2)接着双手向上举，停住约3秒后放下。
　　(3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。
& p! x8 \* P7 w　　7.美胸运动第七招：
- ~% R/ h2 I5 D$ |. X# G　　(1)双手交叉，互相握住左右上手臂，并抬起与肩膀平行。
　　(2)双手用力向左右推挤，可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。
" w, A, J  Y0 _, b　　(3)重复动作10～15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。

文章来源：更多减肥，丰胸，两性健康资讯尽在够健康http://www.gojiankang.com/

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