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标题: 丰胸运动做性感女人 [打印本页]

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作者: 43tbw851    时间: 2009-11-16 16:04
标题: 丰胸运动做性感女人
是不是胸部总让自己不满意，想摆脱飞机场的恶名，除了猛吃丰胸食品外，也别忘了起身做丰胸运动，下面七招运动，让你的梦想不再是梦。

1.美胸运动第一招：

　　(1)站着，双手握拳置于胸旁。
1 b- k2 G: [4 k9 i　　(2)踮起脚尖，双肘向后摆动，胸部同时向前挺出。
4 N) m% a: t6 e0 G# a  f　　(3)重复动作20～30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。
* h6 X: J+ L- l  n关键词: 丰胸 女人 运动

2.美胸运动第二招：

　　(1)坐着抬头挺胸，向外张开手肘，双手夹住一本书，并置于胸前。
　　(2)将手臂向前伸直，注意双手要夹紧书本，并感觉胸部在用力。
: q. {1 n; n4 A* n5 v  o5 ~　　(3)重复动作10～15次。此动作可以避免胸部外扩。

3.美胸运动第三招：

　　(1)手肘弯曲，双手合十，下手臂并拢靠在一起。
' \3 C  _6 D3 l" d; M3 h　　(2)双手向上抬起，注意手肘不可以分开，停住约3秒后放下。
7 w* w; t! \1 c% U; U( i% S0 O& j　　(3)重复动作10～15次。此动作不但可以强化胸部肌肉，还可以使手臂的蝴蝶袖消失。

4.美胸运动第四招：

　　(1)身体平躺，双脚屈膝，双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。
% h1 d9 j6 ^& C2 G$ e　　(2)先将双手向左右伸展，注意不可碰到地面，再将双手向上举起。
# O4 v5 c. R  v　　(3)重复动作20次。此动作可让胸部集中，并强化胸部肌肉。
. {5 _2 K( t% t+ M+ N　　5.美胸运动第五招：
2 u7 g/ O: e8 i( r3 {7 e　　(1)双手手肘弯曲，并在胸前重叠成口字型。
/ t+ Z4 @8 j* n- s　　(2)手臂向上提高至额头前方，然后放下。
  d9 C1 j, J7 A  {$ h- f6 F　　(3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条，防止胸部下垂。
6 |* J  ^$ L8 A0 x　　6.美胸运动第六招：
' ]+ g9 x' p+ ?2 l3 |# C, c　　(1)站着，双手各握一瓶装满水的宝特瓶，向左右伸展开，并与肩膀平行。
　　(2)接着双手向上举，停住约3秒后放下。
　　(3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。
　　7.美胸运动第七招：
2 @3 e1 u( T& Y, e( A　　(1)双手交叉，互相握住左右上手臂，并抬起与肩膀平行。
3 k# u9 K7 J: b# f+ z　　(2)双手用力向左右推挤，可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。
　　(3)重复动作10～15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。
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文章来源：更多减肥，丰胸，两性健康资讯尽在够健康http://www.gojiankang.com/

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