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标题: 丰胸运动做性感女人 [打印本页]

作者: 43tbw851    时间: 2009-11-16 16:04
标题: 丰胸运动做性感女人
是不是胸部总让自己不满意,想摆脱飞机场的恶名,除了猛吃丰胸食品外,也别忘了起身做丰胸运动,下面七招运动,让你的梦想不再是梦。
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1.美胸运动第一招:
  (1)站着,双手握拳置于胸旁。
: o5 f( f$ o: j" b! p& y# @: @  (2)踮起脚尖,双肘向后摆动,胸部同时向前挺出。# N0 f7 [) f- F3 s% E$ Z
  (3)重复动作20~30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。- M" k0 m( ]& m% }, J! _
关键词: 丰胸 女人 运动( ?5 B' b0 w) ~& [
2.美胸运动第二招:
  (1)坐着抬头挺胸,向外张开手肘,双手夹住一本书,并置于胸前。! k, d5 Z3 B/ |  T
  (2)将手臂向前伸直,注意双手要夹紧书本,并感觉胸部在用力。0 G6 Q8 c6 x' p" [4 i
  (3)重复动作10~15次。此动作可以避免胸部外扩。* i: e4 ]' h! U' n  g
3.美胸运动第三招:
  (1)手肘弯曲,双手合十,下手臂并拢靠在一起。
9 M, S/ n7 y( L, S- @* Y  (2)双手向上抬起,注意手肘不可以分开,停住约3秒后放下。
  R* e( x, u8 O1 \: d5 |( _  (3)重复动作10~15次。此动作不但可以强化胸部肌肉,还可以使手臂的蝴蝶袖消失。4 t' I$ G' D0 A& V/ k+ S6 N
4.美胸运动第四招:
  (1)身体平躺,双脚屈膝,双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。. ~2 N3 c8 X# h$ S
  (2)先将双手向左右伸展,注意不可碰到地面,再将双手向上举起。
$ C) G9 K# y9 a  (3)重复动作20次。此动作可让胸部集中,并强化胸部肌肉。% M1 H* a7 ]9 F
  5.美胸运动第五招:. n  u$ Q2 r1 C, \9 ]* g
  (1)双手手肘弯曲,并在胸前重叠成口字型。! j' Y$ p! S6 {' C- w
  (2)手臂向上提高至额头前方,然后放下。
1 A4 N) x4 M1 p  c4 w1 N9 x  (3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条,防止胸部下垂。) K0 u* C/ ]3 k  Q: x1 d2 V
  6.美胸运动第六招:  K  F9 e# x, `! y  G. V! v( q
  (1)站着,双手各握一瓶装满水的宝特瓶,向左右伸展开,并与肩膀平行。
2 |7 y; c: x) i  (2)接着双手向上举,停住约3秒后放下。* n* t* S3 W9 v
  (3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。
! o; Z' o0 T+ ]+ A! G8 z- `. {  7.美胸运动第七招:4 V# n% }4 e! x/ }! M. j$ b
  (1)双手交叉,互相握住左右上手臂,并抬起与肩膀平行。
  F7 n. W3 M- z( ^  (2)双手用力向左右推挤,可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。& U& L0 h9 a. H4 l! l1 ?& [' \( Q
  (3)重复动作10~15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。5 u( d* P+ \! @. r6 ^; b
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作者: 小凡    时间: 2009-11-16 19:51

作者: 正大开锁    时间: 2009-11-16 20:25

作者: 正大开锁    时间: 2009-11-16 20:25

作者: uht548    时间: 2012-2-21 09:12
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