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标题: 丰胸运动做性感女人 [打印本页]

作者: 43tbw851    时间: 2009-11-16 16:04
标题: 丰胸运动做性感女人
是不是胸部总让自己不满意,想摆脱飞机场的恶名,除了猛吃丰胸食品外,也别忘了起身做丰胸运动,下面七招运动,让你的梦想不再是梦。
0 @! Y4 d6 F9 F8 L2 O( F# l
1.美胸运动第一招:
  (1)站着,双手握拳置于胸旁。9 w" s! D5 Z9 x3 F" L
  (2)踮起脚尖,双肘向后摆动,胸部同时向前挺出。8 i# ^% u: g7 u% ~1 X
  (3)重复动作20~30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。
9 e3 B3 j. Q+ J5 p/ s9 }关键词: 丰胸 女人 运动
$ w5 y7 a# Q- E4 ?/ K
2.美胸运动第二招:
  (1)坐着抬头挺胸,向外张开手肘,双手夹住一本书,并置于胸前。
- d. |# s  J0 |% \0 Y  (2)将手臂向前伸直,注意双手要夹紧书本,并感觉胸部在用力。% y( P2 ]% C% I2 z
  (3)重复动作10~15次。此动作可以避免胸部外扩。" q# o  _0 k" J  s7 }
3.美胸运动第三招:
  (1)手肘弯曲,双手合十,下手臂并拢靠在一起。9 s1 K1 v5 L& t: t4 l6 H
  (2)双手向上抬起,注意手肘不可以分开,停住约3秒后放下。4 ]9 j5 B% J: M$ S# F8 U/ A8 x0 N
  (3)重复动作10~15次。此动作不但可以强化胸部肌肉,还可以使手臂的蝴蝶袖消失。( f. d% m1 g, }. q* C  x5 }3 o" G
4.美胸运动第四招:
  (1)身体平躺,双脚屈膝,双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。
4 [$ z4 K0 r3 L# Z5 R' Y  (2)先将双手向左右伸展,注意不可碰到地面,再将双手向上举起。9 t) C) c) M6 ?8 I3 _" m
  (3)重复动作20次。此动作可让胸部集中,并强化胸部肌肉。
5 }4 U+ Z4 N: w* D  t; b6 y  5.美胸运动第五招:0 f4 e; Y9 O! k8 P; ~9 V
  (1)双手手肘弯曲,并在胸前重叠成口字型。
* d: w2 e% d5 U0 ^$ R- o  (2)手臂向上提高至额头前方,然后放下。
( c, T5 L4 z- p) e  h9 o7 @; {  (3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条,防止胸部下垂。
# d1 c) p+ D/ C  6.美胸运动第六招:
  L4 H- q  c' b6 m+ W; C; Y6 |" D  (1)站着,双手各握一瓶装满水的宝特瓶,向左右伸展开,并与肩膀平行。
  B0 |' b( o" s, I3 v+ U  (2)接着双手向上举,停住约3秒后放下。
; j+ E; q# E1 e$ c& s  (3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。, ]+ I( c3 x7 |9 o1 W- E
  7.美胸运动第七招:
8 O4 d, j# p0 t8 U, @" w: [  (1)双手交叉,互相握住左右上手臂,并抬起与肩膀平行。
- ?0 w3 R7 K/ v1 A) R  (2)双手用力向左右推挤,可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。' U" m4 I, E; G' M# H
  (3)重复动作10~15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。! l+ @  Z) ^/ P0 R5 k0 M
文章来源:更多减肥丰胸两性健康资讯尽在够健康http://www.gojiankang.com/

作者: 小凡    时间: 2009-11-16 19:51

作者: 正大开锁    时间: 2009-11-16 20:25

作者: 正大开锁    时间: 2009-11-16 20:25

作者: uht548    时间: 2012-2-21 09:12
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