中华锁艺人
标题:
丰胸运动做性感女人
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作者:
43tbw851
时间:
2009-11-16 16:04
标题:
丰胸运动做性感女人
是不是胸部总让自己不满意,想摆脱飞机场的恶名,除了猛吃
丰胸
食品外,也别忘了起身做
丰胸
运动,下面七招运动,让你的梦想不再是梦。
9 W: d% D) w; C) K" w" m
1.美胸运动第一招:
(1)站着,双手握拳置于胸旁。
( @2 z$ w( H, T7 C! g
(2)踮起脚尖,双肘向后摆动,胸部同时向前挺出。
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(3)重复动作20~30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。
G' s& R; f$ x. _( b* r
关键词:
丰胸 女人 运动
* Q) L9 c, h( w& g
2.美胸运动第二招:
(1)坐着抬头挺胸,向外张开手肘,双手夹住一本书,并置于胸前。
1 q5 m- N1 }3 h! c6 h3 @5 M7 J
(2)将手臂向前伸直,注意双手要夹紧书本,并感觉胸部在用力。
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(3)重复动作10~15次。此动作可以避免胸部外扩。
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3.美胸运动第三招:
(1)手肘弯曲,双手合十,下手臂并拢靠在一起。
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(2)双手向上抬起,注意手肘不可以分开,停住约3秒后放下。
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(3)重复动作10~15次。此动作不但可以强化胸部肌肉,还可以使手臂的蝴蝶袖消失。
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4.美胸运动第四招:
(1)身体平躺,双脚屈膝,双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。
& W$ R! l4 |7 f+ h* H$ a. ^! @
(2)先将双手向左右伸展,注意不可碰到地面,再将双手向上举起。
1 v' K+ T9 m! h" e' W2 c
(3)重复动作20次。此动作可让胸部集中,并强化胸部肌肉。
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5.美胸运动第五招:
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(1)双手手肘弯曲,并在胸前重叠成口字型。
4 q# I; ^( ]# P8 l# R( A/ o% n
(2)手臂向上提高至额头前方,然后放下。
5 q# C- n6 P! L8 Q9 |( B0 c
(3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条,防止胸部下垂。
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6.美胸运动第六招:
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(1)站着,双手各握一瓶装满水的宝特瓶,向左右伸展开,并与肩膀平行。
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(2)接着双手向上举,停住约3秒后放下。
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(3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。
: z* Y& R. }3 K7 V; w& e- \3 W
7.美胸运动第七招:
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(1)双手交叉,互相握住左右上手臂,并抬起与肩膀平行。
& d+ k5 T) t: } U! s5 w0 O( C. v
(2)双手用力向左右推挤,可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。
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(3)重复动作10~15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。
* i$ Q/ s( [9 y% b- O
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