中华锁艺人

标题: 丰胸运动做性感女人 [打印本页]

作者: 43tbw851    时间: 2009-11-16 16:04
标题: 丰胸运动做性感女人
是不是胸部总让自己不满意,想摆脱飞机场的恶名,除了猛吃丰胸食品外,也别忘了起身做丰胸运动,下面七招运动,让你的梦想不再是梦。
4 d+ H% w# n8 ]. _" q9 m' H
1.美胸运动第一招:
  (1)站着,双手握拳置于胸旁。
9 a7 O7 T. ^  h9 e- s  (2)踮起脚尖,双肘向后摆动,胸部同时向前挺出。
! s- ^, i. r9 F  (3)重复动作20~30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。
/ Y- l" a3 i+ X  T  x1 X) H关键词: 丰胸 女人 运动8 A1 X3 K& v! y- b: Q& \- u2 \
2.美胸运动第二招:
  (1)坐着抬头挺胸,向外张开手肘,双手夹住一本书,并置于胸前。
; s0 l3 @5 A# j& r* u0 c3 U" c  (2)将手臂向前伸直,注意双手要夹紧书本,并感觉胸部在用力。
) C3 K9 Q4 I3 ]) i4 g  (3)重复动作10~15次。此动作可以避免胸部外扩。
1 I: W7 ?- Z# V% E  M
3.美胸运动第三招:
  (1)手肘弯曲,双手合十,下手臂并拢靠在一起。
; ~$ _$ F) ]  M) r9 _0 T" p, t  (2)双手向上抬起,注意手肘不可以分开,停住约3秒后放下。+ M' m8 J9 m6 u/ l+ A2 B/ t
  (3)重复动作10~15次。此动作不但可以强化胸部肌肉,还可以使手臂的蝴蝶袖消失。
( s) ~: w- Z3 d: D  w" Z; R7 H
4.美胸运动第四招:
  (1)身体平躺,双脚屈膝,双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。  d6 |; R+ R$ Q
  (2)先将双手向左右伸展,注意不可碰到地面,再将双手向上举起。
3 L2 C5 X" O! L$ C& a4 [" x  (3)重复动作20次。此动作可让胸部集中,并强化胸部肌肉。
( ?# v9 v; A9 I& ?& `5 z  5.美胸运动第五招:0 W0 T9 n! [! |2 s: f6 I7 [8 h
  (1)双手手肘弯曲,并在胸前重叠成口字型。1 g/ I5 g  T* O' F$ `% g" e8 _. k( b
  (2)手臂向上提高至额头前方,然后放下。
. z+ |5 b+ w& V  (3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条,防止胸部下垂。1 {' Z0 {( |' r1 q
  6.美胸运动第六招:
0 c7 c: y6 A) g5 I  (1)站着,双手各握一瓶装满水的宝特瓶,向左右伸展开,并与肩膀平行。6 ]: g* t  U: D, P
  (2)接着双手向上举,停住约3秒后放下。: K) G/ Y# W0 e. ^1 z
  (3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。
& p! x8 \* P7 w  7.美胸运动第七招:
- ~% R/ h2 I5 D$ |. X# G  (1)双手交叉,互相握住左右上手臂,并抬起与肩膀平行。: j+ k6 J, m+ N3 E$ t4 q
  (2)双手用力向左右推挤,可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。
" w, A, J  Y0 _, b  (3)重复动作10~15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。. g$ L. O' l& }; Q( \* b
文章来源:更多减肥丰胸两性健康资讯尽在够健康http://www.gojiankang.com/

作者: 小凡    时间: 2009-11-16 19:51

作者: 正大开锁    时间: 2009-11-16 20:25

作者: 正大开锁    时间: 2009-11-16 20:25

作者: uht548    时间: 2012-2-21 09:12
{:soso_e100:}




欢迎光临 中华锁艺人 (https://suoyiren.com/) Powered by Discuz! X3.5